Bravo, continues ainsi !

Bravo,et si t'arrive bien à perdre je pense que sur le long terme tu peux avoir un bon corps !

Ccontinue!

je te soutiens

j'ai laisser ton topic ouvert depuis (dans mes onglets firefox)

je commence un régime le 1er mars mois , j'ai 80kg 1m76 , je compte perdre un bon 8 kg de graisse , enfaite c'est pas trop la balance qui m'intéresse mais plutôt le résultat

Merci, bonne chance à toi mais y a pas de raison que tu échoue

Merci

Félicitations ! Continue !

c'est quoi ton programme alimentaire ?

ça m'intéresse

Salut,

Perso le matin je ne mange pas, je sais c'est mal mais bon je vais pas me forcer au risque de vomir dans la matinée.

Le midi j'alterne viande blanche/poisson avec des légumes type choux fleur,haricots,carottes et tout le tralala en évitant le trop de sel et la cuisson au beurre/huile.

Un fruit à 4H comme collation,puis j'enchaine avec 2H de sport.

Le soir c'est le même manège qu'a midi

ok merci

"Perso le matin je ne mange pas, je sais c'est mal"
En effet

Ya pas de glucide lent :pâtes/riz/flocons d'avoine/pain complet....? o0

je te soutiens mec , moi aussi je viens de commencer mon combat contre l'obésité

C'est loin d'être mal de ne pas manger le matin, au contraire. Les conseils de TF1 et de Fitness Magazine, comme quoi il faut un bon p'tit-déj' c'est de la connerie.

On est plusieurs à pratiquer le jeûne intermittent, donc à zapper au moins un repas (qui est en général le p'tit-déj'), et si le reste de la diète est correcte, ça ne pose strictement aucun problème, au contraire même.

Bon un pti up quand même

Alors niveau mensuration j'ai perdu 3cm en tour de taille je suis donc @92cm et pour le reste ça ne bouge pas trop,niveau poids je suis @83kg donc 2kg de perdu, j'arrive de moins en moins à perdre, un pti' peu démoraliser mas bon faut que je tienne.

Au DC j'ai pu soulever 10kg de plus que d'habitude,tirage nuque 5kg de plus et mon nouveau exploit: j'ai réussi à courir 2km sans pause, voilà

Pas mal, bonne continuation :

Je vais prendre une photo plus tard, mais bon vous verrez pas trop de différence visuellement mais intérieurement pouvoir remettre ses t-shirts d'il y a 5 ans

Il y a 1 mois:

http://s2.noelshack.com/o/old/up/8022010-2d3a809941.jpg

Maintenant:

http://www.noelshack.com/old/up/dsc01792-cfa5a84c42.jpg

Ah oui j'ai réussi 3 tractions en supination...un exploit

Les prises de photos ne sont pas dans les mêmes conditions, il est difficile de juger, même si je pense voir une différence entre les 2 photos.
Mais de toute façon, c'est surtout toi qui vas le remarquer, rien qu'a faire du sport, tu dois te sentir mieux.
T'es à combien de Kg de perdu depuis le début ?

Tes kilos superflus partiront rapidement. Le plus dur sera de perdre ceux incrustés depuis ton enfance. L'ancienne masse adipeuse est la plus persistante des matières à éliminer et c'est là qu'il ne faudra pas jeter l'éponge.

J'ai perdu 8kg depuis le début (fin janvier) pour la photo ouais difficile de juger.

1. Drahnim Voir le profil de Drahnim
2. Posté le 5 mars 2011 à 22:27:43 Avertir un administrateur
3. Tes kilos superflus partiront rapidement. Le plus dur sera de perdre ceux incrustés depuis ton enfance. L'ancienne masse adipeuse est la plus persistante des matières à éliminer et c'est là qu'il ne faudra pas jeter l'éponge.

Merci je ne le savais pas.