Ça dépend.
Si c'est fait "à la main" ça va (mais pas forcément ultra-top car c'est frit donc il y a de l'huile), après en congelés c'est recomposé et ils ajoutent des trucs pas forcément très bons, c'est un repas presque plus glucidique que protéique. Mais t'es jeune, ça ne te fera pas de mal une fois ou deux (en quantité raisonnable), mais c'est clairement pas le mieux.

D'acc merci. Et qu'est ce que je devrais manger quand j'ai trèèèès faim a cette heure ci svp ?

j'avais tellement faim que j'étais à deux doigts de prendre des gâteaux et tout mais je me suis dit que si je craque à chaque fois au début je vais jamais réussir a faire un bon régime . Donc j'ai pris une orange .

up

Perso je prends quelques amandes.

Salut a tous , je me permet de uper ce topic car j'ais commencer aussi un petit regime ( 1 h de velo d'appart par jour , j'ai commencer aujourd hui avec la course a pied ) mon seul probleme reste la bouffe ...
J'ai aucune idee de quoi manger et en quelle quantite , genre le petit dej c'est un bol de cereales et go au taf , midi un truc rapide genre une boite de haricot au micro onde et le soir rien en general .
J'aimerai bien savoir quelle type d'aliment je peut comsommer sans me saturer de saloperie industriel et tout le bazar . Merci d'avance .

Tu bouffes que ça ?

C'est pas bon du tout, d'une part parce que ton corps a besoin d'énergie, enfin parce que en t'affamant tu pousses ton organisme à stocker les graisses dès que possible afin de parer aux situations de "famine" justement.

Pour la bouffe, comme on l'a déjà dit plus haut, fuat manger équilibré. Une assiette complète (de taille normale bien sûr... ^^) en plat principal c'est pas mal avec ne garniture une moitié de légumes et une moitié de féculents. Le soir, de préférence que des légumes en garniture.

Si tu n'as pas le temps en semaine, fais cuire un bon paquet de pâtes et fous les dans un (ou des) tupperware que tu places dans le frigo, comme ça dans la semaine tu peux en prendre. Pour les protéines, de al viande pas trop grasse 2 ou 3 fois par semaine c'est bien, t'as aussi le jambon blanc(là encore, les jambons label rouge par ex ont moins de graisse et de sel) qui présente l'avantage de n'avoir rien à préparer. Des tomates que tu peux couper dans le WE et mettre en salade (ou nature) en forçant plus sur le vinaigre que sur l'huile, une demie cuillère à soupe d'huile max pour une personne). Les oeufs durs que tu peux préparer aussi, attention par contre. Un bon yaourt pour le laitage, et voilà.
Evite de (trop) saler, et pas trop d epain non plus (surtout si tu as déjà des féculents)
Les plats préparés c'est pas trop bon en général parce qu'il y a pas mal de graisse saturée.
Le soir faut juste éviter les graisses et sucres à trop forte dose, mais il ne faut pas les bannir.

"mais il ne faut pas les bannir."

Je voulais dire qu'il ne fallait pas bannir le repas du soir. Mange moins c'est tout.

Ok donc les pates et le riz je meut y aller avec ca ? Pour les legumes je fais surtout des conserves au micro ondes , la je vais aller courir , je vous dit a +

Attention aussi pour les légumes à ne pas faire la confusion que tout le monde fait. J'en vois beaucoup penser que les haricots blancs ou les petits pois sont des légumes, mais NON !!! C'est considéré comme féculent...

Pour aider :

http://www.diet-ethic.fr/2008/04/13/liste-des-feculents-et-des-legumes/

J'ai perdu 1 kg

Je perds courage moi ... En 3 semaine de velo j'ai perdu 2a3 kilos , la j'ai commencer le footing ( environ 35 minutes) et rien depuis 1 semaines ... Pourtant jeange correctement ( legume + viande) sans sauces ou autre saloperie et rien ... Aidez moi

Ne te fie pas à ce qu'affiche la balance, c'est un très mauvais indicateur.
Fie toi au miroir, si tu mange sainement et que tu fais du cardio à coté il n'y a pas de raisons que ta graisse ne fonde pas, donc ne perds pas espoir juste parce que la balance n'affiche pas le poids que tu voudrais, mais regarde plutôt ton corps dans le miroir se raffermir au fur et à mesure des efforts

ok je vasi essayer ca alors , n'empeche que ca aide pas , prendre des kilos c'est tellement facile , les lacher ca ...

tout à fait d'accord

Il a raison. C'est assez normal de perdre rapidement au début, mais c'est une perte plutôt superficielle dans le sens où si tu recommences à manger ça va vitre revenir.
Le plus important c'est maintenant, la graisse va fondre lentement mais sûrement, et surtout durablement.

Ne fais pas de bêtises genre manger moins pour maigrir vite, ça ne sera pas efficace ni durable. (après tu vas stocker)

Bref, continue