Tu t'échauffes pas. ( j'ai pas lu les précédents postes )

si je m'échauffes

ça sert à quoi la melatonine livinginrapture ?

La mélatonine , ç'est une hormone produite naturellement par ton corps et qui régule les cycles de sommeil. En gros ça t'aide a mieux dormir. Mais essaye d'abord de bien dormir sans prendre de médoc. Si vraiment t'y arrive pas , on verra. Moi ça fait déjà 3 semaines que je me couche et me lève a la meme heure , en faisant du sport régulierement et mangeant bien , mais j'ai toujours des gros problemes de sommeil . Donc , c'est une solution de dernier recours...

ok , je vais aussi essayer de me coucher au mêmes heures et me lever ! on verra bien ! merci pour ton aide