Non non je vous assures que je n'abandonne pas je suis encore la c'est juste que je ne viens plus poster

Pour vous faire plaisir je vais faire le résumé de ma dernière séance ( hier )

Lévée : 11 h

Petit dej' : Tasse de lait + chocolat

Déjeuné : Saumon Avec patte

Dinée : quenelles avec riz .

Niveau sport hier c'était musculation ( fayfay ) :

Je suis passé à trois séries à chaque exercices au lieu de deux
J'ai du mal pour les pompes mais je sens que sa travaille
Je me suis beaucoup amélioré aux tractions , au lieu de 1 avec du mal j'en fais 4 belles

Voila voila
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

good

koi dneuf

Bah je continues toujours , mes performances augmentent vraiment rapidement , je vais quand meme attendre quelques mois avant de poster des photos .

Je continues ma PDM jusqu'à fin juin et je débute une sèche d'environs 1 mois
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Tes photos du début ne marchent pas.

Tu fais quoi pour tes pompes ?

Car avoir du mal à faire 3 séries de pompe... J'ai des doutes.

1. Optimisation Voir le profil de Optimisation
2. Posté le 9 février 2011 à 16:45:18 Avertir un administrateur
3. Déjà un abandon ?

on dirait

damian29 Tu commence sérieusement à me peter les couilles toi , je t'ai répondu hier et aujourd'hui tu me sors sa Au lieu de me les briser va faire ton sport !

Beau_Rat ça va beaucoup mieux maintenant je fais 20 répétions sur trois séries de pompes avec les chaises assez bien écartés comme indiqué sur le livre et je descend assez bas
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

J'ai lu un peu votre topic. Je veux pas être méchant, mais niveau nutrition, c'est limite le n'importe quoi

Au départ oui je ne vais pas le cacher , j'avais juste arreter de manger des conneries et je mangeais un peu de tout .

J'ai commencé une alimentation de PDM il y a seulement une semaine Je mange beaucoup de protéines le matin le midi le soir avant l'entrainement etc ... mais d'autre choses aussi comme les lipides etc ...

Bref maintenant je pense que niveau alimentation ça va mieux
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Re

Voila j'ai juste pris une petite photo histoire de comparé , c'est juste pour voir les résultats sur une courte période , c'st normal je pense si les résultats ne sont pas immenses , sa fais environs un mois que j'ai vraiment commencé , ce n'est pas un avant/ après c'est juste pour comparé

Voila la photo ( à gauche : au départ / à droite : Aujourd'hui ) :

http://www.noelshack.com/1/1/comparaison-4b09d2fe75.jpg

Pas d'énormes changements niveau physique à par que je trouve que j'ai pris un peu au bras et j'ai perdu des poignées d'amour , enfin elles sont moins rondes je trouve .

Par contre niveau perfs' j'ai vraiment bien pris

Voila voila

T'as arrêté ta sèche ?

Oui Les forumeurs m'ont convaincu de d'abord faire une prise de masse puis ensuite une sèche .

Je commencerai ma sèche vers fin juin

Bah tu manges pas assez on dirait, je mange 5 repas par jour avec chacun une source de protéines et de glucides (sauf le dernier )
Mon déjeuner fait Facile 800kcal
Pourtant je fais que quelque KG en plus que toi et je prends quasi pas de gras
Niveau morphotype, je suis Ecto-Méso

Oui c'est sur Hugecock , ton alimentation est vraiment mieux que la mienne .

J'essaye vraiment de faire le maximum que je peux parce que c'est pas facile en étant lycéen de se faire une alimentation , surtout pour l'après midi

Et je suis de morphotype endomorphe d'parès ce site :
http://www.all-musculation.com/musculation/types-morphologiques/

Bonne continuation

Merci T-rex !

Riiid et damain29 , c'est surrement le meme pseudo , je ne fais meme plus attention à toi . et pour une dernière fois , je n'ai pas abandonné !

Il me manquait ce topic

J'ai tout relu de A à Z et c'est vraiment dommage de ne pas avoir continué ^^'

Je ne vous avais jamais vraiment remercié mais en relisant tout le topic j'ai pu apercevoir des pseudos qui sont toujours présent aujourd'hui et c'est grâce à vous si j'ai pu commencer la musculation et en apprendre autant

Donc merci !

Just for fun , j'ai eu un moment de nostalgie :

http://s3.noelshack.com/1/1/1/avantapres-ef7658b237.png

C'est pas grand chose mais bon ^^
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

De ne pas avoir continué ce topic* ( je continue toujours la musculation )
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

J'avais oublié que ça faisait depuis janvier que tu es sur se forum, j'ai toujours l'impression que t'es un nouveau je sais pas pourquoi...