JaguarForce > Je vais essayer, mais là j'ai vraiment trop de courbatures

Poing_en_mousse > Ben perso, j'aime bien ici aussi, c'est plus rapide pour recevoir un conseil, si on pose une question

Felicitations, je ferais bien de m'y mettre. Sauf que je suis dans le cas contraire, j'ai beaucoup de poids à perdre, mais parait-il qu'il est plus facile pour un gros de se muscler que pour un maigre.

ben le probleme c'est que même si tu te muscle tu aura toujours de la graisse.

La graisse ne se transforme pas en muscle c'est un mythe.

Ouai c'est vrai c'est plus facile de se parler ici

Sinon j'essayerai de rajouter un répétition à chaque fois , ce soir pour moi c'est musculation .

Et franchement depuis que j'ai repris le sport ( un peu av
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Oupss je reprends :

Et franchement depuis que j'ai repris le sport ( un peu avant le début de se programme ) je me sens mieux mentalement et je m’essouffle beaucoup moins vite
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Heu , tu pense quen te musclant tu attirera les fille ?
Parceque si cest juste pour ca , ne vas pas plus loin

Je demande car tu as 15 ans ...

Et puis lautre qui parle de ronaldo

TubeFile je sais pas ce que tu as contre nous mais si c'est pour dire sa tu peux partir , tu as juste à juste à cliquer sur " retour liste de sujets "

Et si je me muscle c'est pour mon interet personnel et c'est aussi pour plaire aux gens , regarde toi tu préfère sortir avec une fille obèse ou avec une fille au ventre plat ?
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Salut ! moi je viens tout juste de finir mes exercices alors je vais faire un bilan :

Levée 6h30 du matin
Petit dej' : petite tasse de lait au chocolat

Déjeuner : 11h30 :

crèpes au fromages
Cordons bleu
poire

je n'ai pas encore dîner

Maintenant niveau sport :

Aujourd'hui j'ai fais musculation .

J'ai commencer le programme A du niveau 1 et j'ai vraiment trouvé ça difficile

J'ai réussi à faire tout les exercices mais j'ai mal partout ! celui que j'ai trouvé dur en particulier c'est K2 et F , j'ai vraiment senti que sa travaillais pour F et quand je suis retombé j'ai failli tomber

Bref , je me suis étiré et échauffé , pendant la muscu j'avais les muscles qui tremblaient , normal ?

Bref tout va bien malgrès que j'ai l'impression de mal faire les exercices
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Pour E et G (j'ai vu que te te posais des questions sur ces exercices):
- pour E il faut faire 2 séries de la jambe gauche puis 2 séries de la jambe droite
- pour G si tu as peu de sensation commence par bien rentrer le ventre durant la remonté et diminue la vitesse d'exécution.

Programme A niveau? Tu es sur de ce que tu dis?

Enfin je voulais dire que je suis au premier niveau et j'ai été redirigé vers le premier programme

Sinon merci pour le E et G meme si c'est réponse ne m'étais pas destiné tu as répondu à des questions que je me posais :p
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Bref , je me suis étiré et échauffé , pendant la muscu j'avais les muscles qui tremblaient , normal ?

Pendant les minutes de récup ou pendant les exo ? si tu galérait à les faire, c'est normale

Pendant les minutes de récupération il tremblaient bien sur ils tremblaient aussi pendant les exos , normal je galérais comme un ouf
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Hello les pommes

Voici le bilan de ma journée :

Levée 6h30 :
Petit dej' : Bol de lait au chocolat froid et une compote .

Déjeuner : 4 sanswichs triangulaire du monoprix + un ice tea ( j'ai pas été accepté à la cantine j'ai oublié de réserver j'ai du flinguer mes 4 € au monop' )

Diner : un peu de pâtes à la bolo

Sport :

Aujoud'hui c'étais footing , j'ai vraiment du trouver une force interieur très bien cacher pour y allez et j'ai trouvé ça long , j'ai eu du mal mais j'ai fais mes 30 minutes je suis fatigué .

Mes cuisses depuis que je recours et que je fais de la musculation sont un peu plus dure qu'avant et quand je contracte on peut voir un muscle qu'on ne voyait pas avant quand je contractais

Bref demain muscu , et maintenant mon lit douillet
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Si tu peux arrêter avec Noel, c'est dans 11 mois

Pas de soucis pour ça , si je vois des résultats je continuerais bien sur
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Bonjour

Voila ma journée est terminée je vais donc faire le bilan

Levée du matin 6h30 :
Petit dej' : bole de lait au chocolat froid .

Déjeuner : 12h30 ( après l'EPS )
sorte de cassoulet étrange ( ) avec des boulettes de viande .
Deux petit suice
Des oeufs en entrée

Diner : je n'ai pas encore manger .

Maintenant niveau sport :

Aujourd'hui c'était musculation , j'ai fais tout les exercices de premier programme niveau 1 et j'ai eu du mal comme la dernière fois , mais j'avais l'impression de mieux les faire qu'avant a part pour les crunchs ! ( exercices G ) quand je fais l'exo G je ne ressent rien , je dois surement mal le faire , j'ai tout essayé mais je ne ressent rien

Là je viens juste de terminé la muscu j'ai un peu la tête qui tourne et les muscles qui tremblent mais tout va bien .

Voila voila
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Super les gars , j'adore suivre votre programme c'est assez Sympa

j'hesite a inscrire mon programme , j'ai 18 ans je fais 1 m 79 pour environ 60 kilos

si vous avez besoin d'aide ( on sait jamais ) hesitez pas

Merci sheamus c'est sympas de dire ça

Sinon Wazzdaka , aujourd'hui peu après mon dernier post quand je faisais mes étirements j'ai eu la tete qui à tournée violemment d'un coup je sais pas trop pourquoi

Mais bref ,je me suis regardé dans le classe on on peut voir apparaître mes vraiment un tout petit petit peu les traits des abdos !! :D
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

cool pour tes abdos !!