Je comptais sauter le repas du soir, il parrait qu´on perd plus vite du poids.

Je vais faire attention à ce que je mange, aps au point de peser chaque aliment et sa valeur en calorie mais je vais éviter le sel, les graisses, les surplus de sucre,...

Je mangerai un fruit au déjeuner, un a 16h30 et un vers 21h, donc 3 par jour.
Le plus possible de légumes, sec si possible.
De la viande rouge et blanche, pas trop grasse.
2 blancs d´oeufs par semaine pour les protéines.
Boire uniquement de l´eau.

Faire du sport, je me lève à 5h30 le matin 1 jour sur 2, je fais des pompes, des abdos et des tractions avec mon haltère. A 6h je pars courrir au bord de la Meuse (le fleuve qui passe dans ma ville) jusque 7h15 environ.

Vous pensez que je peux y arriver comme ça?

Merci

Dès demain je créerai un nouveau topic dans lequel j´écrirai ce que j´ai mangé, les exercices que j´ai fait pdt la journée,...

Oui, mais ne saute pas le repas du soir !
Mange équilibrer et léger, meme si tu ne manges pas beaucoup.

Ok

Donc Je garde le rapas du soir mais j´essaye de pas trop manger et manger qque chose de pas trop lourd.

Bon ben voilà, je crois que tout est prêt, mon régime commence demain...je pourrais commencer tout de suite mais bon, c´est l´anniversaire de mon beau-père et on va manger de la raclette...pas vmt léger lol.

Bye et merci à tous ceux qui m´ont donné de précieux conseils, dès demain un nouveau topic avec ma progression.

lol tu me rappelle trop quelqu´un du forum,qui comme toi veux perdre du poids et qui nous montre son evolution au fil du temps.Presque tout les forumeurs de ce forum le connais.
Et c marrant son pseudo comporte 4 lettres comme toi et commence et se termine par - -.

C pas un de tes couzins? lol

Lol non j´ai 5 cousins, 3 qui ont moins de 10 ans et 2 autres, un de 17 ans et un de 19 ans mais ils sont tous les 2 mince et celui de 19 est meme assez musclé

didi59 Posté le 01 juin 2006 à 13:24:24

Jai perdu 12 kg en 3 semaine il y a un an et demi(javais 12 ans),je faisait 1m60,je fais 1m76 maintenant...

Tu peut me dire comment ta fait ?