Bah écoute, quand Laf@y a créé sa méthode, il l'a fait ( ) dans l'optique de guider au maximum les pratiquants, donc dans l'optique de répondre aussi et surtout aux besoins des débutants.

On voit bien tout le soin qu'il leur porte: le premier niveau est très évolutif et découpé en sous niveaux avec des exos qui changent suivant les performances atteintes.

Et sincèrement, il a tout fait pendant plusieurs années pour que son programme soit le plus efficace possibles, avec surement plus de données que toi, car il a une expérience bien plus grande.

Tu fais comme tu le sens, mais je ne saurais que trop te conseiller de suivre sa méthode si tu veux bosser sans matos!

Je propose qu'on laisse tous couler ce topic, et si ce forum est toujours actif dans 1an, je posterais mes photos, en espérant que vous soyez encore tous présent.

A dans un an alors.

Tu nous précisera quand même la date à laquelle tu te sera mis à un vrai programme.

Et puis sans photo de départ, on jugera pas grand chose