je suis motivé a prendre du poids je fais 165 60kg j ai 15ans je veut prendre du muscle mais je c pas comment faire aider moi

Ca fait plus d'un an que tu postes en disant que t'es motivé alors au lieu d'nous les gonfler, entraine toi réellement.

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-1-%5Bfull-contact%5D.htm

Sérieux...

Putain en effet !
Tiens prends ça, c'est un programme prise de masse "de base" qui a marché sur moi, qui marche sur n'importe qui si on s'y tiens et s’entraîne régulièrement à côté...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-104859-1-0-1-0-programme-prise-de-masse-efficace.htm

Programme alimentaire ou programme de muscu

Si c'est le cas dis en nous plus sur le matériels dont tu disposes etc...

je veut travailler avec le poids de mon corps

Dans ce cas, achètes la méthode laf@fay.