Salut ! j´aimerai perdre du poids,si possible en 1 semaine,pres a tout tenter....je suis serieux...vous avez une solution ?

Une semaine, trop court pour des solutions raisonnables, fallait s´y prendre avant...à moins de viser les -1kg gros max.

Nop, en une semaine, tu vas perdre de l´eau et c´est tout. Si tu t´imposes un régime strict, tu risques de graves conséquences sur ta santé et tu reprendrai encore plus apres quand tu reprendra un régime plus laxiste.
Le cardio ne fait effet que sur du plus longtemps, meme en courant tous les jours au moins 3 heures ca y changerait pas grand chose

en 1 mois,2 peut etre ? c´est possible de perdre 5 a 10 kilo max ?

Il est recommandé de ne pas perdre plus de 1kg par semaine pour ne pas se mettre en danger.

Donc si ton régime est pafaitement adapté à tes besoin, que le sport suit, tu devrais bien arriver à éliminer ces 5kg en deux mois

Courage et persévérance!

Il parait qu´on peut perdre 5 kilo en 1 semaine en ne mangant rien que en buvant...meme si c riské je suis pres a la faire !

Tu peux aussi prendre un couteau et te tailler toi-même la graisse en trop

Non mais plus sérieusement oublie ce genre de solution, ça provoque pas mal de problèmes et d´effets secondaires, d´autant plus que ça peut finir sur de l´anorexie...

1 kg par semaine, c´est déjà énorme

et que y´a des chances que tu recup aussitot apres :O
mais pourquoi es tu si pressé ?

Car j´en ai marre,ca va faire 2/3 mois que j´essai de faire un regime lent,mais la je suis vraiment motivé pour perdre vite malgré les conséquence,je ne buvrai que de l´eau ou du lait(qui nourri un peu) et voila,meme 3 kilo je serai content ! du moment que je perd !! !!

fallais t´y prendre avant les 1 mois avant l´été . Mais si tu commences maintenant tu verras dans 3-4 mois

C´est trop débile, tu va peut etre (et encore..) perdre du poids, mais ça ne se verra pas...

Comme on te l´a dit, fallait t´y prendre avant

nan c´etait pas la peine de s´y prendre avant faut commencer maintenant, et l´effet se verra plus tard

sauf si c´est pour avoir l´air bien sur la plage c´est sur que ca se verra que a l´automne

mais commece maintenant, et cet été tu te sentira mieux dans ta peau

je te conseille de bien manger mais juste eviter les trucs gras, sinon mange des fruits et boit beaucouo d´eau

En plus c´est connu avec ce genre de régime tu reprend tout quand tu arréte.

Je peut te conseiller un peu car j´ai enfin trouvé un régime qui marche chez moi :

Casiment jeuner à midi (juste des crudité sans sauce , tomate haricot vert ect...) , manger normalement le soir , et surtout rien entre les repas.

Pas de sport (ca me donne trop faim).

Comme cela tu t´abitue à manger moins.

Ca marche j´ai perdu 8 kg en 2 mois !

(et ce matin j´ai repris 1kg )

Je conseille quand même de la musculation a côté car sans on peut perdre de la graisse MAIS aussi du muscle, la balance est trompeuse de se côté la.
La musculation permet de conserver le muscle voire de le remplacer par le gras

moi j´ai enfin trouver la recette miracle ( ca c´est vite dit...) pour perdre 1kg par semaines.
ca s´adapte pas à tout le monde je pense donc prudence.

matin : un packet de petit prince ( les special pour le matin la ) avec un verre de lait.

midi : feculant (pates , riz, semoule etc...) + entrée ( genre steak ,saucisse etc...) + un bout de pain et un fruit.

soir : feculant, mais la moins que le midi, prendre pasp lus d´une asiette.

et voila avec ca je perd 1kg par semaine je l´ais commencé ya 2 semaines.

moi je suis quasiment resté à jeun 2 semaines (moin de 200 calories par jour) ya quelques mois, mais faut vraiment de la volonté et être sûr de pas craquer... avec ça j´ai perdu 8 kilos, oui j´ai perdu un peu de muscles mais quasiment rien bon après j´ai continué à perdre plus lentement en mangeant un peu plus et en faisant du sport.
et euh...si tu veux rien manger pendant une semaine, quand tu mangeras après ce jeun, tu prendras au moin 1 kilos mais en une semaine on peut pas perdre de muscles (enfin si mais pas énormément)

hum...remplace ta ration de pain par le double en riz blanc cuit et évite les saucisses et steaks, mange plutôt de la dinde ou du poulet
t´auras moin faim et des meilleur résultats (enfin pas énormes non plus )

jep rend note

C´est sur que les viandes blanches sont bien moins calorique que les viandes rouges.

Pour la muscu :

J´en ai fait ( et de maniére assez intensive pendant 2 ans) , c´est sur que j´ai maintenant de beau bras bien musclé et déssiné , mais ca ne ma absolument pas fait perdre mon trop plein de gras au niveau des seins et surtout du ventre. pourtant mes programes incluait abdos et pec.

Non pour perdre du gras , en tout cas dans mon cas , la muscu c´est méme déconseillé ! depuis que j´ai arétté j´ai perdu 8 kg et pas tellement de muscle , en tout cas j´ai pas remarqué de perte de volume au niveau des biseps.

Le probléme c´est que pour faire une muscu éfficase il faut bien manger , et bien manger c´est incompatible avec maigrir.