Je ne comprends pas. Pourquoi en prends tu alors que tu dis que dans ton état l'utilisation de la créatine est fortement déconseillée?

Laisse tomber, tu essayes de comprendre Laurenthou... C'est un peu comme tenter de percer le mystère de la vie vois-tu?

Vraiment étrange ce Larenthou

bah c parce que je viens de l'apprendre. Ils disent de prendre des doses écartés dans le temps, mais moi je prends 3-4g après le training...

Jsais pas si c bien cette méthode aussi, car après le training, la créatine est très utile. jen prends pas les jours ou je ne mentraine pas cependant (je vais au gym 3X sem. )

Jvais finir mon pot, puis arrêter puisque sa comporte des risques, des risques de quoi cependant?

La créatine est pas "très utile" après le training, le but de la prise de créatine c'est qu'elle soit présente toute la journée dans les muscles, tout comme les protéines, et pas seulement autour du training.

Pour les risques chez les personnes en mauvaise santé, j'avoue que je sais pas ce que tu risques.
Ce que je te propose c'est de poser la question en commentaires sur http://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites ils te répondront rapidement.

Je sais plus ou j'ai lu ça, mais ça disait que la créatine n'était pas fameuse, car certes, on semblait plus massif mais c'était à cause de l'eau dans les muscles, et que après quelques temps, les gains étaient très minimes

Quelqu'un pourrait confirmer si c'est vrai/faux?

Lol. C'est du même niveau de connerie que " les protéines sont cancérigènes". C'est faux.

J'ai retrouvé l'extrait : En ce qui concerne le développement de la masse musculaire, il est surtout du à un phénomène de rétention d'eau (volumisation cellulaire) car la créatine favorise la fixation d'eau dans le muscle et contribue à « l'effet de gonflage.»

http://www.musculaction.com/creatine.htm

La créatine n'augmente PAS la masse musculaire ! Elle permet d'augmenter (légèrement) ses perfs, à condition qu'on travail à 100%... Le reste c'est du placebo.

Et oui, il y a un phénomène d'augmentation volumique des cellules, du à la fixation d'eau par la créatine. Mais ce gain de masse "fictif", puisse qu'il n'est pas musculaire bien qu'esthétique, disparait aussitôt la prise de créatine stoppé.

Mais je rappel que les effets, négatif comme positif, de la créatine, non toujours pas étaient réellement prouvés.

Donc ca permet juste d'augmenter ses performances, la "vraie" masse musculaire est obtenue par les perfs en faite, pas la créatine...
Merci

1. Neest Voir le profil de Neest
2. Posté le 23 octobre 2010 à 18:50:16 Avertir un administrateur
3. Donc ca permet juste d'augmenter ses performances, la "vraie" masse musculaire est obtenue par les perfs en faite, pas la créatine...

C'est la créa qui amène cette perf plus forte.

Theagent : Ne mélange pas tout, tu fais passer la créatine pour du placebo.
Ce n'est pas ce qu'est la créatine.
La créatine n'a pas de raison d'être "stoppée".
Je vais pas repartir, lis des études. Si tu as des doutes garde les pour toi.

Une dernière petite question qui pourrait paraître bête mais, après l'arrêt de la cure, les perfs redescendes légèrement, ou on garde environ le même niveau qu'avec la cure?

Je repost cet article pour info:
Les scientifiques réunis le 20 janvier 2005, par le Conseil de prévention et de lutte contre le dopage (CPLD), en colloque au siège de l'Unesco à Paris, ont mis à mal quelques idées reçues sur différentes substances, interdites ou non par le Code mondial antidopage.

Créatine: une étude belge du Pr Jacques Poortmans réfute les allégations publicitaires proclamant que l'apport de créatine augmente la masse musculaire protéique. En revanche, cette substance, dont le statut en France demeure bâtard (n'existant pas juridiquement, elle ne devrait pas être disponible), pourrait avoir des effets sur la fatigue en cours d'exercice et la force musculaire.
A son sujet, un mystère subsiste. L'augmentation -avérée- de la masse corporelle provoquée par la prise de créatine est due pour 57 pour cent à de l'eau, selon le Pr Poortmans. "Pour les 43 pour cent qui restent, on pensait que c'était dû à la synthèse protéique mais ce n'est pas le cas", ajoute-t-il.
En ce qui concerne les risques, aucun effet délétère n'a pour l'instant été trouvé sur les 250 cas cités par les spécialistes. En revanche, "de nombreux produits peuvent contenir d'autres molécules", rappelle le Pr Poortmans qui conclut: "On vend souvent à prix fort de la camelote."

http://www.info-creatine.com/news_creatine4_CPLD-DOPAGE.htm