Salut à tous, bon voilà je vous explique mon problème.

Je fais actuellement la méthode la fay ( je viens de commencer, j'ai à peine fait 5 séances ) et à coté de ca j'ai une fois par semaine Krav Maga ( 2 heures ). Ceci dit, je veux prendre beaucoup de masse car j'ai une carrure plutôt maigre ( 1M77 pour 61 kg, pas difficile à deviner...). Du coup, je me demande si continuer à Méthode L. sera bénéfique pour moi ( à vrai dire, je ne me sens pas très bien dans cette méthode ) ou est-ce que je devrais carrément m'y mettre à la musculation ?

Si je m'y met à la musculation, empêchera-t-elle ma croissance ? ( je sais, vous allez me dire non mais moi j'ai des doutes... ) Je rêve d'atteindre les 1M83-1M85, j'ai 17 ans déjà mais bon.

Bref, en gros, je veux avoir un physique imposant au plus vite et j'aimerais pouvoir prendre vos avis, merci à tous !

Explique-moi comment la musculation peut ralentir la croissance, s'il te plait ?

"Je fais actuellement la méthode la fay"

"ou est-ce que je devrais carrément m'y mettre à la musculation ?"

C'est à vous!

T'as dit le mot interdit/censuré !!!

Avertir -> Je sais pas, mais en général quand j'vois des gars très bien formé physiquement ( parce qu'ils ont commencé très tôt la musculation ), eh ben ils sont pas plus d'1M75. Peut-être parce qu'ils soulèvent des charges très lourdes ?

1. Larson_is_back Voir le profil de Larson_is_back
2. Posté le 1er octobre 2010 à 13:29:24 Avertir un administrateur
3. T'as dit le mot interdit/censuré !!!

-> J'arrivais pas à poster le message, mais je comprends pas pourquoi il est censuré ?

facile :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-256623-1-0-1-0-mod-votre-attention-s-il-vous-plait.htm

fisik imposan

Non, regarde les bodybuilders stars. Tu en as plein de très grands (+d'1m90). Je te propose un test simple. Charge une barre à 160kg sur un rack à squat et ESSAIE de la déplacer. Elle ne bougera pas d'un millimètre. On ne fait pas des charges lourdes par accident.

Avertir -> Pas faux, mais bon disons que je porte des charges de 70 kg pendant des mois, ca doit surement faire un effet sur mon dos notamment ?

Et si non, je suppose que la musculation en salle est la méthode la plus efficace pour avoir une carrure imposante ?

Comptabilise le temps REEL que tu passes à soulever tes pauvres 70kg. Ta poussée de croissance c'est 10min par semaine pile quand tu fais de la muscu ? Non, quand tu dors.
Quand tu débutes, la méthode Lâche ou muscu fonte c'est la même.

Okay merci. Et en salle ? Vous me conseillez quoi pour progresser au plus vite ( Temps, types d'exos, ... ) ?

De la patience et va voir sur le site superphysique à débutant.

Okay. Et si non pour la nutrition je mange vraiment n'importe comment ( ) étant donné que j'ai encore beaucoup de poids à prendre. Je sais que c'est une base essentielle la nutrition, mais même quand on doit prendre du poids on doit faire attention ?

déjà si tu veux vraiment prendre de la masse, arrète le krav maga ;)les entrainements de ce sport, en ce moment, sont complétement bidons. Ca te fait plus perdre du temps qu'autre chose

C'est pas 2h de Krav maga par semaine qui vont l’empêcher de prendre du muscle.

Ouais voilà. Bon ben je vais m'inscrire dans une salle le plus rapidement possible, et pour la nutrition vous avez des conseils à me donner ?

Suis +/- la partie nutrition de la méthode ikea (puisque tu l'as déjà), adapte la un peu. Garde tes jaunes d'oeuf par exemple.

Bah sur la méthode, il est mis : mangez de tout ce que vous trouvez/pouvez. Puis y'a une série d'éléments, mais bon je me dis que tout ce que je peux, c'est tout ce que je veux non ? = D