"oulala un site internet comparé a 20 d'experience hiiii choix difficile"

20 ans d'experiences? ton cretin de frere a 4 ans de muscu , tu l'as dit hier il me semble.

alors que rudy coia (createur de superphysique.com) , qui en plus d'avoir de meilleures perfs et un meilleur physique que ton frere, lui fait de la muscu depuis ses 13 ans et est un coach sportif reconnu dans toute le milieu.

bref, je m'en vais de ce pas demander ton kick a dajoker pour mauvais conseils et desinformation tiens, j'espere que sa aboutira car en plus de ne pas t'y connaitre t'écris mal et t'es pas agreable, a+

hahaha ce sont des clown superphysique.com

je cite:
Chaque membre de la Team SuperPhysique est 100% naturel. Cela risque d’être dur à croire pour certains qui ne sont pas capables de suivre leurs diètes, de s’entraîner pendant plusieurs années sans faillir, mais c’est bel et bien le cas.

pfff

vous etes vraiment chien surtout que je reste toujours poli et que jessaye seulement de faire valloire mes point

cest spowtted qui devrai ce faire kick il pete toujour les plomb

bertrude tu as dit Oublie ce qu'on t'a dit sur la whey avant de dormir, c'est FAUX et inutile.
je voit pas pourquoi ce serait inutile explique

je veut dire ok peut-etre qu'il ny a pas de difference entre la prendre dans la journé ou avant de se coucher mais de la a dire que cest inutile ....

Je vais t'expliquer pour la dernière fois:

La whey est une protéine digérée TRES RAPIDEMENT. Toi manger whey, 10 minutes après whey commencer à nourrir tes muscles pendant une heure. Après une heure, muscles avoir digéré whey, et plus whey dans ton corps.

Avant d'aller dormir, toi manger/boire caséine, ça y en a être protéine digérée très lentement, car protéine y en a coaguler dans l'estomac au contact des sucs gastriques.

Whey=vite assimilée, vite épuisée
caséine=lentement assimilée, réserve de protéine pour toute la nuit.

Je dois encore simplifier? Donc prendre de la whey avant de dormir, ça équivaut ni plus ni moins à pisser dans un violon. tabarnac!

"mwa mon frere c le plu bo c le plu for du moooonde jemerai tro faire du sex avec lui <3 et tt ceu ki sont + fooor c des dopé et des clowns tabernak!"

avant*

non mais serieusement je comprend pas je sait pas vous avez quelle age mais....

ok bertrude mais tu as dit que cest INUTILE tu comprend ce mot tu veut que je le repete I-N-U-T-I-L-E

inutile = aucun effet

quel honte d'avoir dit que les proteine sont inutile

Mais nwo911rebel a raison ! vous êtes complétement désinformé mes pauvres !

Bizarre, je vois beaucoup de non sens et pas d'arguments. Reviens avec des arguments et des sources, nwo911rebel. Face à un discours logique, on utilise des ARGUMENTS.

Ouh putain j'en peux plus! J'EN PEUX PLUS DE CE CLOWN!!!

Donc, en gros: prouve qu'il est utile de prendre de la whey avant de dormir. PROVE ME WRONG

Il est kick, attends qu'il refasse un pseudo.

Il fait exprès c'est pas possible ...

Arrêtez de lui répondre sinon sa va jamais se terminé.

J'ai une question pour rester dans le sujet :

Si je comprends bien une protéine isolate est "digérer" en tre 30 min 1 heure.

Donc au matin apres avoir pris son shaker faut attendre minimum 30 min c'est bien cela ?

Aprés je prends mon second shaker dans l'aprem aprés l'entrainement vers 16h et je mange vers 18h30 en général mais on m'as dis qu'apres avoir pris mon shaker je dois manger une heure apres (ça ferais 17h )

Alors vrai ou faux ?

Ca me parais byzare

sa doit etre un fake, vu son orthographe et sa facon de ne rien comprendre meme en expliquant 50x

c'est pas dur la whey s'assimile rapidement (en moins d'une heure par l'organisme) quand tu dors la nuit il me semble que tu dors au moins 6-7h non ?

donc innutile de prendre un shake de whey qui sera assimiler durant la premiere heure de sommeil.

la whey est une proteine rapide
la caseine est une proteine a assimilation lente

vu que tu dors plus d'une heure par nuit (enfin j'espere) il est preferable de prendrel de la caseine car son assimilation sera plus lente.

Alors vrai ou faux ?

Faux. Ta whey tu peux la prendre comme bon te semble.