En ce qui concerne l'alimentation, si tu as un peu de temps devant toi, lis ça : http://www.forums.supertoinette.com/recettes_18276.regime_la_chrono_nutrition_regime_delabos.html

Lol, un lien sur la chrono nutrition.

avant de se coucher tres important cest dans le repos que tout se passe

sa parait que ici ya vraiment du monde qu'y connaisse rien pour dire que ce que je dit n'A pas de sens aller vous informé peut stp

minable

je laisse mon avis t'en qu'a faire ^^

sa revien un peut a se qui a ete dit mais se que je fait c'est:
- dim entrainement, whey juste apres ... le soir fromage blanc ... lundi matin whey au lever (et repas normale dans le reste de la journe) pour ma part je suis sur des substitu de repas a base de prot (pour un regime) et fromage blanc le soir ... le mardi un shake de mon substitu au lieu de la whey et le reste de la semaine repas normau ou shake pour ma part ...

Pour resume ma whey je la prend juste apres l'entrainement et le matin les lendemein d'entrainement je pense que c se qu'il y a a faire ... et si je dit des connerie corigé moi thanks

Tiens ZeBlury http://www.lanutrition.fr/www.lanutrition.fr/%7B$racine%7D/%7B$racine%7D/12-guides-pour-maigrir-au-banc-d-essai-a-2195.html cadeau

Et n'essaye pas de me reprendre sur le débat sur l'eau, déjà que c'est faux, tu viens de te dé-crédibiliser complètement avec ta connerie de lien sur la chrono nutrition.
Je vais pas m'étendre, j'ai même pas besoin, le créateur de cette méthode de merde le fait tout seul. Bonne lecture.

Dans ton lien il y a notamment un bouquin de chrono nutrition, si je me dé-crédibilise, toi aussi.

Sur le débat de l'eau je cite ce que j'ai pu lire, toi tu viens juste me dire : " c'est faux ".

C'est quoi le problème sérieusement ? Je dis des conneries, si tu veux, mais moi au moins je reste respectueux dans mes propos... Je ne comprends pas pourquoi ton message est aussi agressif...

Et pourquoi tu me parles de "créateur de cette méthode de merde" ?

Je cite : Dr Delabos : « Trop de légumes donnent trop de hanches et de cuisses, trop de sucre donne trop de seins et de fesses, trop de féculents donnent trop de ventre, beaucoup de viande donne beaucoup de poitrine (point de trop ?), trop de gâteaux donnent du ventre et de la poitrine ». Ouf, des gâteaux à volonté ne vous donneront pas de fesses. Et la viande risque fort de signer la fin des prothèses mammaires ! Plus sérieusement : s'il est vrai que la résistance à l'insuline favorise l'obésité abdominale, quel lien entre légumes et hanches ? Entre viande et poitrine ? Dès lors comment trouver crédible une méthode qui se base sur de tels principes ?

Je suis pas agressif, enfin, je pense pas, désolé si c'est ce que tu perçois.
Je te dis que le truc sur l'eau est faux, mais dans l'autre topic j'ai sorti des liens.

PS : Jsuis ptetre agressif avec l'autre décérébré là, nwo911rebel, parce qu'il me rend fou. Ça doit être le ROID RAGE qui monte en moi.

Ce topic.

Je croyais que c'était que sur le 15-18 des comme ça.

Ah désolé je n'avais pas vu l'autre topic ! Merci en tous cas, je n'aurais pas du avoir une confiance trop aveugle sur des études datant de 1998... Comme quoi il faut se renouveler sans cesse à ce sujet ! Merci pour les informations et excuse-moi d'avoir affirmé cela sans recul !

Np

Je suis dans le meme cas que le créateur du topic légerement en surpoids donc je cherche pas a grossir mais a perdre du poids tout en ayant un régime protéiné pour muscler
Pour moi nwo911rebel est dans le vrai ceux qu'il conseil c'est ceux qu'om m'a également conseillé.

-matin

-apres lentrainnement

-avant de te coucher

J'utilise cet protéine tres bonne dans tout les sens du terme et faite pour controller son poids :

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/proteines/syntha-6.php

Donc je suis ouvert a touts conseil pas la peine de se prendre la tete les gens ! ;)

Alors voila comment je prends ma protéine dites moi votre avis :

-le matin je prends la prot' avec de l'eau j'attends une grosse demi heure pour prendre mon petit déjeuner

-L'aprem apres l'entrainement

-Au soir avant de me coucher avec du lait

Mais pour le soir c'est mieux de prendre de la caséine nan ?

Utilité d'une whey avant d'aller dormir ? 0/20

+1 onishiro
whey avant d'aller dormir 30/20

cest la meilleure chose a faire

spowtted arrete avec tes connerie

tu sait pas de quoi tu parle

Caseine avant de dodo

nwo911rebel Il a raison, on prend pas de whey avant de sleep

nwo911rebel
Posté le 25 septembre 2010 à 22:43:45 +1 onishiro
whey avant d'aller dormir 30/20

cest la meilleure chose a faire

spowtted arrete avec tes connerie

>> Oh putain, il me fait vraiment trop marrer lui!

Avec toi, des abdos on en fait à force de rire, même si ça sert à rien car tout ce qu'il faut c'est "Bouffer bouffer et encore bouffer"

nwo911rebel

Enorme.

Je sais que tu es pas sérieux, c'est ça qui me fait rire.

Je crois apas réellement ce que tu dis.

Mais si il est sérieux le petit bonhomme