Putain triple post désolé les gars mais y'a eu une erreur dans la 3e photos: http://s2.noelshack.com/uploads/images/15620980605714_60872_1590274806603_1527843075_31472929_4747181_n.jpg

bon cette fois j'ai couru le meme temps, mais j'ai mieux organisé (je trouve)

La séance à duré 50minutes, et j'ai fait 3+3+7+7+10

Donc maintenant j'arrive à courir 10 minutes sans m'arrêter

tu t'améliore, c’est déjà bien de courir 50 min

mais il ne vaut pas mieux courir sur des chemins de terres ou alors dans l'herbe?

A plus de 100 kilo vaut mieux faire du vélo.

Purée sacrée scéance aujourd'hui!

J'ai pas calculé la durée totale de la scéance (cad en comptant les pauses)
Mais j'ai couru 4+4+10+20!
Ca fait donc 38 minutes de course!
J'en reviens pas d'avoir pu courir 20 minutes sans m'arreter
Autant dire que ca me motive encore plus!

1. Alighieri_Dante Voir le profil de Alighieri_Dante
2. Posté le 9 octobre 2010 à 17:56:40 Avertir un administrateur
3. A plus de 100 kilo vaut mieux faire du vélo.

j'ai déjà fait du vélo pendant 3 ans, mais sans succès, ca m'a juste permis de bien durcir mes mollets, mais pas de perdre de graisse..

Faut voir l'intensité et le temps que restais sur ton vélo. Sinon charge à toi de te bousiller les articulations.

J'ai encore couru ce matin.

Cette fois j'ai fait 5+5+10+30!

J'en reviens vraiment pas de mon évolution, Je m'étonne moi même de pouvoir tenir 30 minutes en courant.

Dimanche matin j'essaierai de tenir 40 minutes, voire 45!

Tiens bon mec. tu es sur la bonne voie

Si tu as un épanchement de synovie ou un problème d'articulation du genou tu pourras pas dire qu'on t'a pas prévenu.

Je profite de ce topic pour demander : pour 1m70 et 90kgs, la course à pieds est permise ? Je trouve ça plus sympa que le vélo, qui me torture les fesses .

90kg gras ou pas? Sinon change de selle.

De gras, oui