Moins de 1500 calories par jour alors que tu es en pleine croissance, que tu vas faire de la muscu et du cardio (karaté) plusieus fois par semaine, SURTOUT PAS!!

Ta journée type n'est pas terrible non plus, tu ne consommes pas assez de protéines. La compote de pommes le soir est inutile, ce serait mieux de manger une viande maigre cuite au four ou à la vapeur et des légumes bouillis/vapeur. Pour le midi essaye de remplacer les frites par des pates completes si possible, avec des légumes. Pour ton encas, enlève le jus d'orange et mets un peu de fromage blanc 0%. Rajoute un oeuf au petit dej. Enfin ces conseils comptent si tu fais du sport, si pour l'instant tu es inactif ta journée type suffit. Mais quand tu feras du sport il sera impératif de manger plus, et mieux.

En ce moment pas de sport donc ça va donc.

Par contre pour quand je m'y mettrais de deux choses l'une :

J'ai essayé de calculer en fonction de repas types, sachant que normalement le soir je prends pas que de la soupe, et biftek frites c'est le samedi ou le dimanche, lol

Les légumes ...

J'aimerais bien faire ce que tu dis, mais tu dois avoir eu plus de libertés que moi, ou avoir mes problèmes (si tu en as eu), à un âge plus élevé, paske j'ai quand même pas mal de restrictions, enfin je suis pas interdit, mais ça va être chaud de tout me faire.

Non pas que je sois une feignasse, mais en plus je sais pas très bien faire la cuisine, faut je m'y mette ...

Fin voila quoi

C'est clair j'ai plus facile mes parents cuisinent relativement sain. Mais franchement apprendre à cuisiner c'est pas difficile, pas besoin de devenir un chef, juste aimer les bons produits et savoir les marier correctement.

Et le steack frites le samedi ou le dimanche c'est juste un "cheat meal", y a aucun problème avec ça. Passe son msn sinon on pourra discuter plus tranquille.

Ouai, j'accepte que toi
Wingshushun@hotmail.fr

Et sinon, ben faire la cuisine j'trouve ça kiffant c'pas trop le problème, c'est faire acheter tous pleins d'aliments "pas habituels" à ma mère etc...

(Sorry, pro du double post)

+ La je vais déjeuner, c'est bien :
2 tranches de pain blanc bio + nutella bio
+ bol de lait ?
(chui chez ma tante et tout est bio )

Je t'ai ajouté.

T'es hors ligne

(Désolé du post qui sert à quedalle ...)

Oui.

"Et sinon, ben faire la cuisine j'trouve ça kiffant c'pas trop le problème, c'est faire acheter tous pleins d'aliments "pas habituels" à ma mère etc... "

des pates , des oeufs , du fromage blanc et des legumes je vois pas ce que sa a de "pas habituels"

ça a de pas habituel que chez moi c'est full surgelé .

Tu suis ?

A 16 ans faut te prendre en main mon gars, dit à tes parents que t'as un problème de poids si c'est des mauvais parents ( que les vieux qualifie de bons cet à dire qui dirige tout de ta vie ) c'est foutu si c'est des normal bah va vers ton père et demande lui de t'achète du blanc de poulet/dinde et du thon au lieu de tes plats surgelés qui de plus est + long à préparer qu'une bonne tranche de "jambon" ( de poulet/dinde bien sûr le porc sa a beaucoup de graisses ) dans un peu de pain ou avec du riz ou des pâtes. Et achète du fromage blanc ( le mien à intermarché coute 1€65 le kg ) soit si chaque jour tu prend 160g matin et soir quand tu feras de la muscu tu paieras 1€70 de + pour 3 jours mais avec des effets + rapides. Mais après tout dépend de toi tu peux bien faire de la muscu sans ces suppléments minimales à avoir mais tu progressera beaucoup moins vite ( après je sais pas ce que t'as chez toi mais si t'as déjà ce que j'ai dis plus haut t'as besoin de rien à part de tes 70€ pour la salle de muscu et d'un peu de volonté).

Mais sache que ta croissance est pas encore fini et que *je pense* tu peux bien avoir une poussé de 30cm en 2 ans ton poids bougera pas et tu seras maigre vu qu'on grandit jusqu'à 20 ans voir + .

T'as pas tout suivi, mais merci d'intervenir
Merci aussi de m'avoir parlé d'une poussée de 30 cm en 2 ans, ça me fait rêver.
Mais toute façon je vais prendre des hormones de synthèse, j'me suis un peu renseigné ma tante est dans ces trucs là, ça n'a plus rien de dangereux, et ca va en gros dire a mes hormones de se bouger.

^^

(t'as pas tout suivi finalement je vais pas aller en salle, j'vais pratiquer la méthode lafay.
Sinon pour la bouffe je verrais, je ferais de mon mieux.
A vrai dire le seul truc vraiment embétant c'est les légumes :/

1. Disgusted-Lover
2. Posté le 11 août 2010 à 14:43:17

Bah alors Fafa, on dirais que c'est toi qui réponds pas ?
Le mec ...

Excuse moi d'avoir une vie et d'aller moinsieur je vie chez ma tante...

1. Disgusted-Lover
2. Posté le 11 août 2010 à 14:43:17

Bah alors Fafa, on dirais que c'est toi qui réponds pas ?
Le mec ...

Excuse moi d'avoir une vie et d'aller en salle monsieur je vie chez ma tante...

Revoila le commentaire en bon français

Je t'excuse
Tu peux partir