Même chose. Elles ne sont pas complètes.

Elles sont complètes pour moi, on peut monter plus haut mais ça a peu d'intérêt pour le mouvement, le biceps prenant le relais en haut, et l'amplitude qu'il lui resterait est d'ailleurs bien faible..

Bravo à Kyky de s'être lancé le premier.

Par contre, en ce qui me concerne aussi, l'amplitude est trop faible pour en valider une seule, mais ce n'est que mon avis.

PS: physique sympa kyky

en faite c'est presque des tractions prise large devant, donc plus la prise va être large et moins il y aura d'amplitude. Mais c'est pas grave s'il faut le menton au dessus de la barre à chaque traction pas de soucis je refais une video.

Je pense qu'il ne descend pas assez bas pour ma part puisque le bras n'est pas tendu. Mais ça reste une belle performance.

Effectivement c'est une conspiration pour te revoir

OK les gars j'en renferrais une super propre!

M'enfin je suis quasi tendu en revoyant la video!

Nan personnellement je trouve ça bon. J'aimerais bien voir une traction PROPRE comme le prétendent certains

En tout cas il les fait de manière presque parfaite pour bien bosser les dorsaux.

Ok, on va instaurer une nouvelle règle, pour ne pas avoir à trancher.
Quoi qu'il arrive pour qu'une traction soit validée, il faut :

Le menton au dessus de la barre en haut du mouvement.
Les bras quasi-tendu en bas du mouvement, mais pas débloquer pour les épaules.
Et que ce soit propre, donc pas d'élan avec les genoux ou de bizarrerie.

Et kyky, n'oublie pas que le grip est pronation largeur épaule hein.

? je prend trop large tu veux dire?

faut faire comme ça pour le challenge? http://www.musculaction.com/images/musculation-traction.gif

Voilà.
Mais prise plus serrée.
On fait prise largeur épaule car tout le monde n'a pas la possibilité de faire prise large étant donné que certain ont leurs bras de traction dans l'encastrement de leur porte.

Donc, pronation, largeur épaules, menton au dessus de la barre, descente quasi tendue, sans triche et sans bizarrerie.

Pour mettre les règles au point et que tout le monde soit d'accord quelqu'un fait une petite démo d'une traction validée, car les règles n'ont pas fini de changer sinon!

Voilà les règles officielles du concours pour une traction :

1 - Prise pronation.
2 - Mains largeur d'épaules.
3 - Menton au dessus de la barre.
4 - Bras quasi tendu mais pas déverrouillés.
5 - Pas d'aides des jambes ou de balancement intempestif.

Autrement dit : Forme propre.

Et échauffez vous avant, je ne me suis pas lançé à froid!

http://www.dailymotion.com/video/xe2o9a_tractions_sport

Pour ma part j'en compte 16-17 valide!

belle perf

18 de bonne!?
bien joué seuneglacise!