le vieux tripe.

j'avais testé j en avais fais 221
par contre je sais pas si l'amplitude est correcte a 100% mais ca m'avait l'air pas trop mal

221

221?

vidéo?

j'ai envie de participer , mais ca va pas me casser mon entrainement un peu ?

Tu peux te faire une séance défis et faire aussi le défi traction.

les tractions c'est pas trop mon truc hein?

Mais non sa ne casseras pas ton entrainement! Sa va travailler tu verras:

je me le fais jeudi prochain

ouais ce cassera pas ton entrainement, le lendemain j'ai pas eu de courbatures a mon etonnement

pour les 221 nan pas de video vous avez juste ma bonne foi pour me croire

gg pour ta performance kyky007

arf si seulement je serais assez expérimenter j'aurais surement essayer même au risque de me ridiculiser...une autre fois

aussi non dsl si c'est un peu H.S mais en gros un(e) dips c'est avoir le bras/avants bras a 90 dégrée et pas descendre au maximum pour avoir un angle supérieur a 90 degré c'est sa?

il faut descendre un peu plus bas que les avant bras parallèle au sol.

un dips complet c'est descendre en dessous de la parallele (le plus qu'on peut , sans non plus s'arracher l'epaule) et remonter bras tendus , dans ce concour , on descend jusqu'a la parallele.

"il faut descendre un peu plus bas que les avant bras parallèle au sol"
"un dips complet c'est descendre en dessous de la parallèle (le plus qu'on peut , sans non plus s'arracher l'épaule)"

ok merci de vos réponse donc en gros pour la methode lafay "réussir 8 dips" faut que je descende au maximum c'est bien ce que je pensais...

merci encore de la précision