Pas sur que le principal concerné soit encore là

faut pas dire que taper dans un sac sert à rien. il suffit d'en avoir un bon, bien dur mais pas trop pour pas te blesser. tu verras qu'à force ton poing va se renforcer. tu vas aussi acquérir de la technique pour frapper correctement.

pour le remplissage du sac je te déconseille le sable qui est dangereux pour tes os. remplis le plutôt avec des morceaux de jean et du maïs séché.

taper dans un mur est complétement débile, et ça ne te servira à rien sauf à te briser les os.

Perso j'ai un sac de frappe tout les soirs j'en fais 15-20 minutes bin maintenant mes avants bras sont bien durs , on vois les veines et tout ^^ Aprés en même temps jfais de la muscu a coté donc normal ^^ Les epaules aussi j'ai gagné de la force !

Ca pourrait pas venir de la façon dont l'impact est transmis dans le bras au moment de la frappe ?