Voila, j´ai des petites questions sur ce sujet:

1/ Les pompes sur les poings musclent les poignets, mais est ce qu´il faut mettre toute la surface du poing ? Ou juste les (je sais plus le nom) os qui servent à taper seulement ceux l´index et du majeur ?

2/ Est ce mieux de faire la meme chose mais en équilibre (faire l´équilibre sur les poings) car j´y arrive 20 sec contre un mur, mais j´ai peur que cela ne nuise au poignet...

merci

le poignet n´est pas un muscle donc tu ne peut pas

tu viens de dire une très grosse connerie

Oui et non

On ne peut pas muscler les poignets à c´est un fait, cependant on peut muscler les avants bras

avec des halteres que j´aie achettés, ils ont montrés des exos pour le poignet...

Les os qui servent à frapper en karate et dans d´autres AM sont les kento. Mais d´autres AM comme le kung-fu et les AM de full contact comme la boxe utilisent tout sauf les kento.

Je veux dire tous les doigts sauf l´index et le pouce. A mon avis, il n´y a qu´un AM qu´on effectue dans le vent qui puisse recommender l´usage des kento. Mais bon, chacun fait comme il veut.

Ah ui , je suis bete ...
Mais je sais que l´on peut les "renforcer".

Ce genre de renforcement peut-être dangereux pour les ossatures fines donc attention. Du reste, on ne peut pas muscler le poignet et je ne connait aucun renforcement pour ce dernier.

Par contre tu peux assouplir les tendons qui l´entourent.

Exacte, on peut pas muscler les poignets ( à moins qu´on puisse muscler des os mais je pense pas lol... ) mais tu peux renforcir les tendons des poignets.

Une preuve? J´ai déjà vu des Bodybuilder pro avec 15 cm de poignet. C´Est génétique et on peut pas changer ca.

Ton français est affligeant...
On dit "renforcER"!!! Et pas "renforcire".

Ok merci, je disais car lorsque je tape avec mon poing gauche fort sur mon sac de frappe, des fois sa me fait une douleur au poignet, sa avient donc surement du coup poing qui est mal donner.

ah oui et j´oubliais, j´avais posé la question de comment "renforcer mes coups de poings" et on m´avait dit que fallait surtout pas faire sur un mur mais sur un sac de frappe, mais vu que sa ne peut renforcer le poing, cela fait quoi ?

Pareil, a quoi sert l´exo ou on met son bras allonger et on laisse juste le poignet dans le vide avec un poids, et on le monde/descends, sa sert à quoi ?
merci

Cette exo travaille l´interieur de l´avant bras

sinon je dirais d'utilisé une POWERBALL

Génétique, indeed.

Les mains , faut que tu les serrent quand tu frappe au sac

interessant le up de 4 ans ...

Il n'est jamais trop tard.