bah quand je dis gonflette, c'est pas de la VRAIE muscu en général... mais dans ce cas la précisément, je dis ça surtout pour dire que je faisais pas grand chose... 1h30 par semaine ou je faisais un peu d'abdos, du dévéloppé couché, un peu de vis-a-vis et un peu de tirage nuque, c'est tout... donc en gros je faisais que ça une fois par semaine, sans forcer comme un boeuf =( mais ça c'était au lycée... et ça a duré 1 an !!! mais depuis septembre-octobre 2009, c'est différent...
depuis que je suis dans une vraie salle bien équipée et tout, j'en fais "correctement", dès le début les coachs m'on appris la plupart des notions, meme si j'ai encore un peu de mal a faire mes programmes tout seul xD, ça viendra avec l'expérience !! j'essaie de varier dès que je sens que j'progresse pas assez, et j'y vais avec 3 potes et mon couz (qui a commencé en meme temps que moi a la salle)
