Bonjour a tous,

Alors voila j'aurais besoin de renseignement car la je m'inquiete un peu.

Enfaite quand je voit sur le forum qu'il faut avoir un apport de 2500-3000 calorie par jour ca me tue , moi déjà aujourd'hui en mangeant normalement j'en suis seulement a 1200 et quelque, alors comment atteindre les 3000 c'est pas possible.

Comment prendre de la masse si je mange pas assez de calorie , car je me voit mal manger 10 fois par jour c'est pas possible ?

Merci

C'est rien du tout 1200, même 3000 c'est pas énorme.

1200 / jours ?

Même moi qui mange comme une merde, rien que repas du midi + soir ça me fait 1200 kcal...

ba non actuellement, de ce matin a 4h aujourd'hui j'ai pas encore fait le repas du soir mais j'attendrais pas 2000 je pense donc comment atteindre les 3000 pour PDM ?

Post ton plan alimentaire

J'ai pas vraiment de plan je mange au même heure mais pas tout le temps la même chose.

Ben on peut pas t'aider !

Ok mais bon je voulais juste savoir si c'était vraiment obligatoire de manger comme un fou pour prendre un peu de masse ?

on connais rien sur toi on peux pas savoir

non j'ai dans les 39 de bras et j mange rarement plus de 1000kcal dans une journée j ai l impression

y a que pendant les vacances que je tourne a 3000/4000kcal

bref c'est pas grave j'ai pas envie de me prendre la tete avec ca si tout les jour je doit surveiller ce que je mange ca me gave je mangerais quand j'aurais faim comme d'hab tampi, toute façon a la base c'est comme ca

Merci quand meme

Enfin une personne comme moi !
J'avais peur, parce que en une journée impossible de manger plus de 2000 kcal pour moi, a part si je prends un gouter + Fast food a deux repas, mais je ne ferais jamais ça

Moi c'est pareil et puis j'ai nullement envie de me gaver comme un ours juste pour atteindre 3000cal, mais je pense pas avoir besoin d'autant pour l'instant.

Fais selon ta progression. Si tu commences à stagner, va falloir bombarder sur la bouffe.

Ok je vais essayer de faire ca.

1200 kcal par jour tu dois pas faire grand chose de ta journée, recalcule c'est pas possible.

Mais non j'ai pas dit par jour j'avais dit jusqu'a 4h, je mange environ 2000cal par jour plus ou moins mais quand je lis que pour un PDM faut manger dans les 3000 et + je peut pas.

Et une personne qui mange 1200cal par jour fait forcement rien de ca journée, non je pense que c'est n'importe quoi, moins on mange de calorie moins on fait de sport c'est ca ?

parce que on peut très bien rien avaler et faire du sport.

"moi déjà aujourd'hui en mangeant normalement j'en suis seulement a 1200 "

arrête tu racontes n'importe quoi!

Mais comment peut-tu savoir combien je mange par jour.

Et je crois que personne comprend ce que j'ai voulu dire, hier j'ai poster un message vers 4-5h pour dire que j'en ete a 1200 environ mais j'avais pas du tout terminer la journée alors réfléchissez un petit peu SVP avec de m'agresser et de dire que je dit des connerie.

Merci