Oui je le regarde il y a pas de soucis.

Cela dit, quand je dis que je sais déjà quoi faire pour la vitesse, il faut savoir que nos entraînement au taekwondo contiennent déjà de la pyrométrie (on en fait mais je ne savais pas que c'était comme ça qu'on appelle ces exercices) et aussi beaucoup d'exos de souplesses.

Le taekwon malheureusement est une discipline qui manque beaucoup d'entraînement concernant la force, vous pouvez voir sur plusieurs vidéo que les taekwondoka sont souvent maîgre et grand.
Tout est dans les pieds

http://www.ikusa.fr/forums/topic/917-ross-enamait-entrainement-de-force/

Très bon lien merci, je crois comprendre que je recherche la force maximale (non? )

C'est quoi des charges aditionnel?

Est-ce que c'est vrai que les combattant de l'UFC s'entraînent la pluspart au poids du corps pour la prise de force?

Quelle est la différence?

Bah t'as lu le lien en entier ? ^^ Tu recherches tous les types de force! La force maximale étant peut être la moins utile au combat...

Et non les combattant de l'UFC ne s'entrainent pas au poids du corps pour leur force,

http://www.youtube.com/watch?v=hKmQ7euQ6do

Si tu veux te faire une idée de l'entrainement des combattants de MMA a haut niveau, regarde les UFC all access qu'on peut trouver un peu partout je pense.

( la vidéo n'est pas un entrainement de force je précise je voulais juste montrer qu'ils utilisent de la fonte )

Bah si j'ai lu, la force maximale est la moins utile au combat?
Quelle est la plus utile dans ce cas? l'explosif?

Ce que j'ai lu dans ton lien c'est que plein de gens préconisent l'entraînement au poids de corps, donc je me suis dit qu'ils s'entraînent avec ça.

Non je peux même pas dire que c'est la moins utile puisque toutes les forces sont nécessaires! Il ne faut en négliger aucune au profit d'une autre!

Des circuits comme ceux que fait GSP sur la vidéo c'est l'idéal selon moi...

Mais on ne peut pas entraîner la puissance en entraînant la force non?
Ou alors...en fait ce qu'ils voulaient dire par le poids et la masse c'est que aucune force n'influence en bien ou en mal la vitesse?

Et puis c'est bien beau tout cela, ton texte m'a apprit beaucoup.

Mais qu'en est-il du programme à appliquer?

" En tant qu’entraîneur, il convient d’adapter les entraînements de force aux besoins spécifiques de l’athlète. Chaque athlète arrive dans la salle avec un niveau d’habileté et de technique qui lui est propre. Pour cette raison, le boulot d’un entraîneur consiste à identifier les points à améliorer, et ainsi adapter un programme d’entraînement spécifique à SES BESOINS, plutôt que d’utiliser des plans d’entraînement pré formatés. Si de tels modèles existaient, on n’aurait nullement besoin des spécialistes du conditionnement physique et de la force. Les athlètes suivraient tous un programme identique. Ces programmes uniques et pré formatés n’existent pas, alors n’en imposez pas à vos athlètes. Ils méritent bien mieux que cela... "

Je peux pas te donner de programme ^^ Vois avec ton entraineur...

et merde j'ai pas d'entraîneur je ne suis jamais aller à la gym encore...

Ben ce que tu peux commencer c'est te faire des circuits avec pompes, tractions, squats sauté, abdos, rien que ça, tu vas crever je te le dis, puis tu vois ce qui te vas bien.

euh...non...
je cherche un programme de musculation pas à faire joujou comme un débutant...

J'ai quand même fait de la muscu avant je rappelle, et tout ce que tu cites on le fait déjà au taekwon, sauf pour les tractions (c'est optionnel dans notre salle)

Euh... si. Fais toi 10 tractions, 15 pompes, 15 crunchs, 10 squats sautés, et essaye de le reproduire le plus de fois en 10 minutes. Tu serais surpris.

dis moi dajokers, comment tu définirais l'intensité d'un entrainement autrement que comme le fais le lien que tu présentes. de mon point de vu c'est difficilement compréhensible?

désolé pour le msn, je n'y vais plus j'ai très peu de tps on va dire ;)

Ben tiens j'allais justement mettre le lien de UFC (oui oui mon propre post).
Grey=>C'est quoi ta définition de la puissance?