Un peu honte de poster les miennes

Genre raijuman

Ah non mais j'ai des perfs ridicules par rapport à mon temps de pratique

Et puis ce serait de l'approximatif pour les 1RM puisque je ne travaille plus qu'en séries longues.

Aller fais pas le modeste

ah ouais okay c'est toi qui voit

SQUAT 10*150KILOS
DC 140KILOS/ 14*100
DIPS 6*60KILOS DE LEST
ROWING T BARRE 8*170KILOS
PRESSE A CUISSE 10*500KILOS

POID 83KILOS

T'es pas sérieux sky_ice ?

Ba si pourquoi ?

Nan mais sky_ice a un physique énorme

La presse à cuisse est violente !

ah bon ? pas vu de photo de lui

Enfin Bref postez vos performance c'est cool comme Topic

Minipan le barre front c'est a la barre ez ou droite ?
belle performance ou rowing barre

DC 16*55
DI 14*55
dips 20
Traction 35
Front barre 20*30

67kg PDC

Dev couché : 3 x 100kg
Soulevé de terre : 10 x 120kg
Squat : 10 x 150kg

Taille : 192cm
Poids : 86kg

... no comment.

chaud

Voila mes performances.

Reprise de l'entrainement il y a un mois après 5 mois d'arret.

3 x 100 kg DC

1 x 110 kg DC

75 kg PDC

Bah ça va bien pour un temps d'arrêt de 5 mois

Merci =)

Sinon je bosse en 6 * 8 à 85 kg.

Tu bosses en 6 * 8 à 90 kg ?