Moi au tout début je soulever 40-50 kilos par là et maintenant je soulève entre 90 et 100 kilos.

ton alimentations est-elle fait des protéines, sucre lent (pour pour l'energie), fruit, légumes ?
Un conseil fait les pecs 1 fois par semaine mais en une seance complete avec en
1er jours DC, D.Incliné, et triceps,
2eme après le dos
3eme jours tu fait les épaules, bras
4eme jours jambes avec squat, presse, ect..

Entraine toi dur ! tu montera facile courage !

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Perso j'ai commencer avec 40 Kilos et après 1 ans pile, je suis coincé aux environs des 80kg, avec 1m73 pour 74kilos

Pour ma part je fais du DCH à 25 kg, j'ai commencé le DC (2 séances), j'en suis à 60 kg. J'espère monté à 75 kg début juillet (trop optimiste ? Sachant que dans la semaine je fais une fois avec haltères, une autre avec barre)

10* 25 kg au bout de 10 mois??
T'es sur que t'es en bonne santé ??

la seule fois ou j'ai essayé le DC barre j'ai fait 10 séries à 60 kg tranquille pour 59kg de pdc à l'époque. C'est possible d'avoir 10 fois 60kg. Ca dépend de son poids^^.

c'est clair que ta un probleme 25 kilos au dc :|

c'est quasiement un poids de curl sa ^^

oué ou alors il s'est entrainé n'importe comment 1 fois toutes les 2 semaines et il a 12 ans^^ ou pas :p

Ah ok moi je me trouve minable à bloquer à 65 kg (le DC c'est mon gros point faible) mais 25kg là je hurle au fake, je suis loin d'être une force de la nature et j'ai commencé à 30 kg

Il a du se tromper, il doit mettre 25kg en plus de la barre.