Bonjour,

Un pote a voulu nous faire convaincre qu'il pouvait faire 10 réps à 60kg au développer coucher, et un ami l'affirmer, et il n'est pas musclé et c'est son 1er mois de muscu, de type méso-endo. Moi qui m'entraine depuis 10mois, j'arrive à faire 10réps à 25kg (je suis 100% ecto). J'y crois toujours pas O_o

Possible? Est ce rare? O_o

"j'arrive à faire 10réps à 25kg"

T'es sûr qu'on parle bien de dévellopé couché?

Ou alors c'est un talc

Je suis sérieux à 110%, c'est possible qu'il fasse autant? Mes perfs me paressent naze à coté :s

Euh 10 rep à 25kg après 10 mois de muscu ça me parait étrange tout de même
C'est une blague?

25 kg par haltere ou la barre ?

car 25kg apres 10 mois de fonte sa me parait impossible si c'est a la barre

Avec barre :s

Mais l'autre c'est possible, 10*60kg pour un non-sportif? O_o

Il faut surtout que tu te sortes les doigts.
Après 10 mois de musculation,c'est pas normal d'avoir une pareille "perf",peu importe d'où tu pars.

10x60 ce n'est pas grand chose.

Tu dois te tromper tu doit pas compter le poids de la barre car sinon avec une barre de dc (18 à 20 kilos en moyenne)ca ferait que tu mets environs 2.5 kilos de chaque coté. Donc 2.5 kilos de chaque coté au dc même après 2 mois c'est chaud alors 10 mois c'est totalement impossible.
Et pour les 10 reps à 60kg en même pas un mois franchement ca m'étonne. Je dit pas que c'est impossible mais c'est très très rare alors.

Personnellement, après 3 mois de musculation, je fais 10*50 ; donc je pense que 10*60 est possible, s'il y a de bonnes bases endomorphes..

Après 6 mois je faisais 3 x 100kg. J'ai commencé vers 50kg par contre.

Des gars ne faisant pas de musculation peuvent faire mieux que 10 *60 kilos, sa dépend des personnes mais c'est largement possible. 10* 25 kg c'est possible par contre, sauf si tu as 11 ans.

je fais du "vrai" développé couché depuis 2 ans, je fais maintenant des séries de 8 avec 90 à 100kg.
Mais 25kg?? La barre toute seule dans ma salle pèse 20kg !

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Posté le 6 mai 2010 à 19:09:06
Après 6 mois je faisais 3 x 100kg. J'ai commencé vers 50kg par contre.
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ptain j'ai commencé avec un max de 70 et apres un an j fais que 2x100

Comme toi twedel à peu près, sauf que je ne sais aps vraiment le max que j'avais au début.

Sinon pour l'auteur, bah tes perfs sont pas terribles, mais celles de ton pot non plus t'inquiètes pas

La premiere fois que j'ai commencé le DC c'etait en Septembre,a 50 kilos(pas le choix 2 poids de 20 et barre de mon pere)et aujourd'hui je fais mes series a 88 kilos.
Alors a moins que tu n'ais jamais augmenté tes poids pour PROGRESSER, je pense que tu te fous de nous la...

En 10 mois c'est clairement pas normal, surtout si y'a longtemps que ça bouge plus. Au niveau technique ou alimentaire ça doit pêcher.

1. Ignorer twedel twedel Voir le profil de twedel
2. Posté le 6 mai 2010 à 19:52:23 Avertir un administrateur
3. _skip

Posté le 6 mai 2010 à 19:09:06
Après 6 mois je faisais 3 x 100kg. J'ai commencé vers 50kg par contre.
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ptain j'ai commencé avec un max de 70 et apres un an j fais que 2x100

=> Bah, je progresse plus du tout aussi vite maintenant

'tain comment t'as fait?
c'est parceque tu t entrainais souvent au DC ou t'as fait des genres de cycles de force?

J'entraîne mes maximums à chaque séance DC, puis je suis coaché par un type très compétent. On varie souvent puis on fait des séances d'explosivité durant 2-3 semaines, ça réussit bien, je suis le premier étonné de lever ce poids avec un corps aussi merdique.

C'est bidon ton truc man, je fais 57 kilos pour 1m80 et des brouettes, et je fais 5 reps à 55 kilos... donc bon je vois pas pourquoi ça serait pas possible !