la prise de volume est differente entre les series longues et courtes

les series longues font du pumping je crois.

peut etre que pour les 2 cm de perdu , tu a seché

je suis pas sur d'avoir vraiment sécher car justement j'ai pris au bide lol

grave... je comprends vraiment pas... j'espère vraiment que je mettais mal mesuré la première fois...

je comprends plus rien, je me re mesure, je fais 34 la... mdrr

euh faut voir aussi si tu mesure a chaud ou a froid et au meme endroit aussi...

bonsoir, alors voila petit rappel de ma dernière séance datant de vendredi :

b1 : 9,9,9,9,9,9
a3 : 9,9,9,9,9,9
a2 : 8,7,6,6,7,6
c1 : 9,9,9,9,7,3 ( un pote m'avais fait rire donc je n'ai pas réussi a faire plus... )
e : 9,9,9,9,9,9
f : 9,9,9,9
g : 30,30,30,30,30,30
h : 5,5,5,5,5,5
k2 : 19,19,19
w ( j'ai voulu travailler les mollets ) : 9,9,9,9,9,9

et voici celle d'aujourd'hui ( vous remarquerez que j'ai voulu faire la méthode anti-stagnation ) :

b1 : 10,9,10,9,10,9
a3 : 9,10,9,10,9,10
a2 : 10,9,10,9,10,9
c1 : 9,10,9,10,9,6 ( j'ai augmenté de 3 reps par rapport a la dernière fois, je n'ai pas réussi a faire plus... )
e : 10,10,10,10,10,10
f : 10,10,10,10
g : 40,40,40,40,40,40 ( +10 pour chaque reps, je penses me mettre à 50 maintenant, ne me dites pas que je les faits mal lol car sa me fait bien mal et je sais les faire car j'en faisais même avant de démarrer la méthode )
h : 6,6,6,6,6,6
k2 : 15,15,15 ( les séances d'avants, oui effectivement je faisais mal le geste, maintenant j'ai capté et sa fait bien plus mal !! )
w : 10,10,10,10,10,10

donc voila pour ma séance de vendredi prochain, je fais quoi ? la même chose ou alors je tente 10 à chaque reps ?? merci

Tente 10 les 3-4 premières séries. Après si tu arrives pas a faire 10 pour les deux dernières , fais le max que tu peux.

okok merci