Surement beaucoup, beaucoup de possibilité d'optimiser ça avec une meilleure alimentation.

Je dois etre bizarre parce que je préfère le physique de la première photo que celui de la deuxième

Je suis un adepte de la maigreur

Le topic je l'ai juste mis sur le 18-25 pour avoir des avis, j'ai ensuite demandé aux modos de le suprr mais ils l'ont pas encore fait.

Merci à tous en tout cas même ceux qui pensent que j'ai fais de la merde c'est leur avis je respecte.

Personne n'a dit que t'as fait de la merde.

Au faites, je suis passé de la taille XS à M en fringues.

chacun sa morphologie, son hygiene de vie, moi j'ai pas beaucoup progressé pendant 1 an, j'ai surtout pris, puis perdu de la graisse, et puis j'ai explosé ces 6 derniers mois, juste en étant plus régulier, en ajoutant de la créatine, et en controlant un peu mieux mon alimentation!!

J'aimerais bien prendre des proteines en poudre, de la whey et de la creatine mais j'y connais rien donc je m'abstiens.

Moi je trouve que tu as une bonne évolution !
Arès, on peut toujours faire mieux, mais toi c'est déja très bien !

ça va, bonne évolution je trouve moi. C'est normal.

Je trouve que tu as une bonne évolution

Ceux qui disent "oui c'est bof pour un an", vous devez vivre dans un monde parallèle hein

Oui

Ouais, t'as pris du gras quoi...

Tu t'alimentes bien ?

Je suis ecto donc je mange comme un porc oui.