pour ta taille c insufisant les poids de 4 kg
moi je fait 1m71 pour 60kilos et je ouleve 12kilos dans chaque main c bien ou pas jarrive a en faire 45 apres jai du mal mais est déja bien?
Tu fais 45 rep avec 12kg?
Au début je pèsais 70 kg et depuis que j´ai commencé la musculation (c´est-à-dire trois semaines et deux jours aujourd´hui), je pèse 74 kg.
Peut-être parce que j´ai commencé à manger énormément aussi, que j´ai pris 4 kg.
Je fais 1m84-85 aussi, donc faut que je prenne un max.