Putain ce soir toute ma famille manger de la pizza...
J'étais dégouter mais j'ai pas craquer
je savais que c'est demain le rebonds pour moi... :slurp:
demain reprise de poids...
J'ai enfin retrouver un peu l'appetit, c'est normal d'avoir faim avant de dormir?

Ouais, perso je prends du FB avant d'aller dormir. Sinon, pour moi aussi c'est la fête, demain, recharge glucidique

je peux plus attendre

Raijuman, c'est quoi le truc autour de ton nombril?

Un tatouage...

Oui mais il représente quoi, sa symbolique?

C'est un croissant de lune, quant à sa signification, c'est secret-défense

Ok, thanks!

Ce matin 91.3kg..
Prochaine photos a 85kg
environ 1 mois a 6 semaine vu ma perte actuel

Tu penses que tu stagnes?
Tu fais évoluer ton plan alimentaire ou bien tu gardes toujours le même?

Perso, toutes les 2-3 semaines, je baissais le nombre de glucides (20g au petit dej, puis 20g au déjeuner, et rebelote). En ce moment, pour te dire, je suis à 50g de pâtes complètes le midi

Non pas de stagnation, 7-800 gr par semaine c'est bien...
Mais j'ai remarqué que quand je stop les glucide 3-4 jour mes muscle devienne plat mais je vois bc mieux mes abdo et après le rebond, je suis au top forme et visuel... Envdirez que mes muscle explose..
Je vais stopper les glu la semaine et en reprendre le week end en double rebond pendant un mois j'veux essayer pour voir..
Le double rebond c'est pas compliqué et sa permet d'être mieux moralement c'est un peu pour tester en faite...
J'dois te dire que je suis
presser de faire 85kg mnt

Oui pourquoi pas, mais je te souhaite bien du courage pour les jours sans glucides. J'ai essayé pendant 2 semaines, mais j'avais de gros coups de barre pendant mes séances, c'était vraiment contre-productif pour ma part.

Bonne chance pour ta sèche confrère endo.
Moi je m'habille et je file courir.

Raiju: vu ce que tu me dis je vais attendre encore un mois avant de me lancer..
Spowtted: bonne chance a toi aussi...

Bonsoir, voilà mon programme alimentaire jusqu'au 15 juin..
Je changerai plus... Casiment quoi qu'il arrive..

Matin: complexe multivitamine et minéraux 100% des apj
1sandwich maison 100 gr pain complet
Plus Proteine d'une valeur de 40-50 gr en viande fromage ou œufs
1cas d'huile

midi: même que matin ou 1 menu équivalent au resto

16h: 1 fruit (plus 1 jus de fruit 5 dl les jours de training)

19h: 300 gr de légume-200 gr de viande-1cas d'huile

21h30: 300 gr de fb 2%

22hdodo

matin et soir j'ai acheter une supplementation d'argunine pur pour la conservation et la recup des muscle...
J'espère perdre 5 kg d'ici la mi juin et 8 cm de tour de taille

ensuite j'attaquerais le vrai régime qui me débarrassera de toute cette infâme graisse..
5 jour sans glucide avec training
2 jour de rebond en progressif avec repos total
c'est une technique que ma expliquer un ex champion naturel

tu en es ou depuis ? je suis de très près ton topic

5 jours sans glucides avec entraînement? Est-ce bien raisonnable? Bon courage sinon.

1. Ignorer A_MAN_APART A_MAN_APART Voir le profil de A_MAN_APART
2. Posté le 9 mai 2010 à 00:48:33 Avertir un administrateur
3. Ce matin 91.3kg..

Prochaine photos a 85kg
environ 1 mois a 6 semaine vu ma perte actuel

=> Ca devrait devenir plus dur sous peu, les premiers kilos perdus c'est souvent pas mal d'eau.

Bonjour, j'ai pas voulu remonter le topic car ya pas une réel différence depuis...
Je fais 90.7 kg
toujours en bonne condition j'ai manger plus de glucide cette semaine..
Et j'ai pas bouger donc je suis content pas d'effet yoyo

sinon vu que je change souvent d'avis(je me suis appercu que c'etais une force dans ce sport)
je vais commencer a stopper les glucide lundi..
Je garde deux fruit par jour au choix seulement...
Je vous tiendrais au courant journalierement depuis lundi..

Merci pour votre soutiens

salut , alors tu progresse toujours ? moi je fait un peut nimporte quoi en ce moment , je stagne !

Après une semaine assez haute en glucide j'ai repris hier le prog 50% prot 20% glu(uniquement de fruit ou apporté par les autre source) 30% lip

je doit dire que je suis mort de fatigue niveau muscu je tiens 35 min bien après je suis fini
mais alors je vois la différence niveau miroir en deux jours..