Une dernière question, en perdant 1kg par semaine, je perdrais beaucoup de muscle??

Ou plutôt quelle est la perte idéal???

C'est difficile à déterminer, surtout la perte de muscle. Perso, j'ai pas perdu tant de kilos que ça ces derniers mois (4 ou 5 à tout péter, je devais être à 76 kgs en décembre, je suis à 71 kgs aujourd'hui), pourtant dans le miroir, je constate un réel changement. J'ai fait un vieux montage pour illustrer l'avant-après (en ce moment, en fait):

http://img297.imageshack.ack.us/img297/2307/avtapr1.jpg
http://img338.imageshack.ack.us/img338/9725/avtapr2.jpg

J'ai pas l'impression d'avoir perdu du muscle uniformément (ce sont surtout les jambes qui ont fondu, avec le cardio), j'ai même l'impression d'avoir pris à certains endroits (les pecs et le dos, notamment).

Salut c'est le frere a A_MAN_APART
raijuman, Tu as vachement évolué surtout au niveau des pecs, Tu es beaucoup plus baleze qu'avant, meme si tu as perdu du poids, Moi je pese 80 kilos et je mesure 175cm, je sais toujours pas si je dois continuer ma prise de masse ou faire une seche, et j'ai vachement peur de faire une seche, et de perdre pas mal de masse, j'ai surtout peur de perdre au bras...On verra bien je sais pas quoi faire...

@A_MAN_APART

Ca me paraît pas prudent de ne pas avoir de prot entre les repas. Même ces barres dégueulasses (cf mon post avant) seraient sans doute mieux que rien du tout.

Comme bon lipides, perso je prend une 10aines d'amandes ou des noix de macadamia entre les repas. C'est de bons lipides et c'est bon pour mon groupe sanguin.

Toujours entre les repas, tu ne veux pas de glucides?

En fait je vais être honnête même si je perds pas mal de muscle je m'en fiche un peu...
Car mon problème n'est pas la... Si je vous expliquerais mon cas exact vous ne me croirais pas..

je veux pas que sa me prenne trop la tête je suis la pour progresser par rapport au connaissance a mon corps... Mais franchement j'ai un avis positif sur ce que tu me décris..
Tu es dans le juste...

As-tu pensé à demander conseil sur planetmuscle? Il y a un forum dédié à la nutrition et les conseils dispensés semblent de bonne facture.

Je suivrai ce topic de près si tu veux bien l'updater régulièrement. Le sujet m'intéresse pas mal. Surtout que d'ici quelques mois je vais arrêter ma prise de masse et je serai sûrement pas loin d'où tu es aujourd'hui sur la balance.
La grosse différence ce sera l'utilisation d'une forte supplémentation lors de ma sèche...

@raijuman
Ca se voit carrément sur les traits de ta figure que t'es plus sec, c'est stupéfiant.

Non skip, je passe uniquement sur ce forum...
Sinon je postrais tout les jours pour mon ressenti evolution etc...

Alors on vas ce revoir ici..

1. A_MAN_APART Voir le profil de A_MAN_APART
2. Posté le 5 mai 2010 à 18:02:02 Avertir un administrateur
3. Non skip, je passe uniquement sur ce forum...

Sinon je postrais tout les jours pour mon ressenti evolution etc...
Alors on vas ce revoir ici..

=> Avec plaisir!

Ouais bon on n'est pas sur le 15-18 ici. Ignore-le c'est tout.

Disons que c'est lourd, chaque semaine on a un nouveau boulet qui se ramène et s'amuse à tailler les autres en racontant n'importe quoi. Si au moins l'un d'eux avait les couilles de prouver qu'il n'est pas un fake.

D'ailleurs le plus important c'est la masse musculaire
un type de 100 kg peut avoir de gros bras mais un type de 80 kg sec sera beaucoup mieux que ce sois sportivement, physiquement, etc...

Notre but et d'être le plus muscleux possible avec le moins de gras possible...
J'aurais pu être un bœuf de 120 kg avec un bf de 25%
mais quel but?? Être gros, gras et en mauvaise santé??
Courir le 100 m en ayant l'impression que c'est un marathon?

Sérieux t'as 40 cm de tour de bras ?

Surtout que je ne vois absolument pas le rapport avec l'êge. Sinon tous les mecs de mon âge feraient du 42cm de tour de bras si on suit sa logique douteuse.

"Sérieux t'as 40 cm de tour de bras ? "

Quelques photos datant d'il y a 2 semaines où l'on voit mieux mes petits bras d'anorexique:

http://img121.imageshack.us/i/dsc03586red.jpg/
http://img718.imageshack.us/i/dsc03591red.jpg/

Raiju:
tu as perdu combien de kg en 2 semaine??
Moi a ta place j'arreterais la sèche quelque temps..
Tu avais presque un meilleur physique il y a 2 semaine..
Ou peut être c'est les photos??

vu son niveau de gras c'est très bien...
Je te l'ai dis que la masse c'est pas le plus important..
C'est la qualitée musculaire..
Tu peux pas espérer le même physique que lui son faire de fit...
C'est pas possible..

Raiju:
c'est quoi ton bf??

J'ai aucune idée de mon BF

Sinon, sur les photos, l'éclairage joue beaucoup, les mensus n'ont pas bougé, et j'ai perdu 1kg environ (abdos un peu plus visibles). Je compte terminer ma sèche fin Juin (avec une pause d'une semaine, fin Mai). Après je repartirai dans un cycle de masse assez long et plutôt léger, histoire de ne pas reprendre trop de gras (je suis endomorphe).

Perds pas trop non plus sinon beau travail continue ainsi l'été prochain tu vas être top

Oula sa fais une sacrée différence merci dajokers

Pesé : 91.5
tour de taille: un peux moins de 95