Bonjour sava faire bientôt 1 moi que je fais la méthode lafay, je voudrais maintenant prendre un de la whey en complément alimentaire.

je fais 1m77 pour 70 kilos .

pouvez vous me conseillez de la bonne whey? merci

La whey de nutrimuscle est pas trop cher et très rapide à l'expédition, il faut que tu choisisses la "musclewhey" protéiné à 80 g pour 100 gr en protéine rapide.
Rapide pour les collations et surtout avant et après l'entrainement.
Juste avant coucher c'est bien d'avoir une protéine lente aussi.

euh ok merci par contre la whey moi jla prendrais juste après l'entrainement je pense car avant jvois pas trop l'interet

70 euros !!!!!!!!!!! non mais attendez les mec j'ai pas un salaire de ministre non plus

une petite dose avant permet de prévenir la fatigue musculaire, si tu fais ta séance après 2h ou 3h ton dernier repas ou collation mieux vaut prendre 20 gr de whey 30 avant la séance.

Il y a 4 kilos. Tu en prends 30g par jour, tu en auras pour plus de 4 mois.

Et bien si tu veux sur d'autre site les 900 gr sont à 25 30 euros, les 2.2 kg à 65 euros...a toi de voir avec 4 kilos suivant ta consomation tu en as pour un bon moment.

kyky007
Posté le 8 avril 2010 à 21:29:01 une petite dose avant permet de prévenir la fatigue musculaire, si tu fais ta séance après 2h ou 3h ton dernier repas ou collation mieux vaut prendre 20 gr de whey avant la séance.

et c'est vraiment efficace franchement pcq mette 70 eu la dedans sa fait mal

C'est pratique c'est tout, ça n'a rien de miracle. Tu peut la remplacer par un aliment, tu te fais deux steack juste après ta séance sa reviens au même, enfin tu vois ce que je veux dire sa fait pas pousser les muscles! Qu'elle idée les gens ont sur les protéines.

Enfin avec un mois de lafay tu n'en as pas besoin.
Déjà tu ferais de la fonte tu progresserais plus vite, et après quelque mois tu pourrais envisager un plan alimentaire.
Si non tu peut prendre du lait en poudre aussi, tu prendras de la masse avec ça en collation.

Autre chose, je ne vois pas d'intérêt à prendre de la whey à bout d'un mois de " musculation ", enfin, de la méthode Lafay.

La Whey c'est bon pour prendre de la masse ou il faut un gainer ??

Oui je sais mais je suis arriver à un niveau ou il me faut un peu d'aide tu vois ?? alors la Whey c'est bon pour prendre de la masse ou il faut un gainer svp ?

C'est quoi ton niveau? Combien de temps de pratique? Quelles perfs?

Non ya même pas besoin de le poster parce qu'il y en a pas .Et je compte pas en faire mais maintenant j'essaie de manger du fromage blanc avant de dormir ...

Sinon je mange se qu'il y a mais tant que j'arrive a prendre du poid sa va

Bah alors,pourquoi tu parles de niveau?
Fais toi un plan alimentaire correct avant de te diriger vers les suppléments.

Pour les bras et surtout pour ma taille ya du niveau de même pour mon dos maintenant le blême c'est les pecs.

bon j'ai fai la méthode lafay ya 3 mois l'année dernier. j'avais pris un peu de muscle on va dire que je les avait renforcer et c'etait pas super...

la je recommence et je voudrais avoir plus de résultats donc voila ... whey ou pas whey

sinon je mange quand même beaucoup et le soir après mes entrainement c'est souvent blanc de poulet , œufs , cordon bleu etc ...

je mange pas mal de connerie (gâteaux en autres ...) aussi mais je ne suis pas gros.

regardez à quoi je ressemble avant que je commence la méthode ( 3 semaine à peu près )

http://s2.noelshack.com/upload/20224198037934_sans_titre.bmp

que me conseillez vous de faire svp