chaud je viens de voir que je fais la même taille que dusan

1m70?
Moi aussi!

Ouais, pile bon j'aurais bien aimé faire au moins 1m80 mais bon

Oui mais je pari que tes parents sont des nains non?

Euh ouais donc on y peut rien on va dire mais bon s'facile de rejeter la faute ou de se trouver des excuses

Bah c'est pas une faute, c'est la vie hein...

Ouaip par contre un truc à part hein, le développé décliné j'ai jamais teste c'est efficace ?

Je sais pas mon banc ne peut pas se plier en bas et mes support de barre ne vont pas très haut

Ouais idem pis c'est pas donné un banc de muscul, moi j'aimerais compléter avec incliné et le décliné

Oui c'est vrai que c'est plutôt chère pour 4 barre et une table rectangulaire...
En ce qui concerne l'incliné je compte le faire avec des haltères.

Sur ce moi je vais dormir.
Bye bye!

Ouais c'est clair.
Okay bye mec

Moi je fais le DC,le DI,le DD et l'écarté couché

Et tu en obtiens de beaux résultats je suppose

si tu me parle à moi j'en fait que depuis trois mois et je viens de rajouter le DD aujourd'hui par contre à la fin de la séance si mon corps était comme ça sans être congestionné

oui je te parlais à toi ah ouais donc la congestion est meilleure avec le décliné en plus, intéressant

Pour répondre à ta question sur le décliné, ce n'est pas une priorité. D'autant plus que tu les travaille avec les dips.

ah oui d'accord donc ça va

C'est parceque tu rajoutes des exercices le DD ca fait strictement rien de plus.

Okay donc récapitulatif :

- Développé Couché
- Développé Incliné
- Dips
- Pull over

voilà après je vais voir ensuite si c'est suffisant pour avoir de beaux résultats et une bonne congestion sur le moment
là je vais adapter les séries et le nombre de rep's déjà