Salut!

alors pour ma part commencer a 16ans sa me parait jeune (oui meme pour de la créa!) bon par contre niveau effet, moi j'ai essayé sa n'a rien donné! donc bon....

certains diront quand c'est légal en France c'est que c'est pas dangeureux et donc que c'est pas magique!

apres pour le probleme des stéro en amérique c'est une autre histoire, d'un coté les jeunes de 25ans qui les utilisent 78% d'entre eux ne font pas de muscu.........

voila ;)

Vous pensez quoi de l'anavar donc ?

Sinon j'ai un plan alimentaire que je suis depuis pas mal de temps, j'ai bien pris mais plus maintenant et pourtant je n'ai rien changé depuis...

pathétique les mecs qui prennent des produits pour être musclé ...

Aucun honneur , aucun sens du sport et du dépassement de sois même

Non je ne compte jamais prendre de dopants mais la créatine ça me tente bien. J'ai vu des gens se métamorphoser depuis qu'ils en prennent. Personnellement, je pratique ce sport en guise de complément pour un autre et je veux donc prendre en masse assez rapidement. Être massif et sec, c'est mon rêve, j'veux pas l'atteindre d'ici dix ans

Mon dieu une remarque intelligente moukol, j'avais fini par plus y croire.

Au final, y'a pas de complément qui pourrait m'aider à prendre de la masse sachant que je suis le programme de musculation et le plan alimentaire prescrit à une pdm ?

Poste les 2,que l'on voit ce que ça donne.

En gros je fais toujours 4x10 en augmentant progressivement les charges et en variant les exercices. Je travaille en split. Je termine aussi toujours par les abdos.

Lundi : Jambes.
Mercredi : Dos, biceps.
Vendredi : Pecs, triceps.
Dimanche : Epaules, mollets.

J'essaie de faire Lafay une fois par semaine (au niveau V) pour entretenir mon endurance comme on doit faire 2 séries de répétitions max.

Niveau cardio, j'en fais le Mardi, Jeudi et Samedi pendant 30-40 minutes à chaque fois (course d'endurance, corde à sauter le plus souvent).

Pour le plan alimentaire :
Matin :
4 oeufs
Flocons d'Avoine (+1 bol de lait)
1 Yaourt nature ou fromage blancs à 0%
1 fruit et 1 jus de fruit
Déjeuner :
Viande (blanche et parfois rouge)
Féculents
Goûter :
1 fruit
Dîner :
Comme au déjeuner.

3x du Cardio sur la semaine ça fait beaucoup.

Ton plan alimentaire est pas terrible.
Pas de lipides?
Rien autour de l'entrainement?
Juste un fruit au gouter?

Tu pourrais corriger mon plan alimentaire s'il te plait.
Puis pour le cardio, je suis obligé. C'est pour le sport que je pratique.

Je m'excuse les gars, j'ai franchement été con de lui avoir parlé des anavar, j'ai cru bien faire en l'instruisant...

moukol ?
Posté le 31 mars 2010 à 13:42:35 !
""" pathétique les mecs qui prennent des produits pour être musclé ...

Aucun honneur , aucun sens du sport et du dépassement de sois même """

Pathétique pour un jeune pressé d'être baleze sur la plage, mais à ma salle je connais des vieux qui ont certains plus de 20ans de pratique derrière eux, et qui se dopent depuis peu, simplement parce qu'ils sont passionnés, curieux de repousser leur limite, et ils savent ce qu'ils font.

Pour moi entre le dopé de 20ans et celui de 40ans avec 20ans et + de pratique derrière, ya un gouffre.

Le dopage, c'est pas du "vrai" muscle pour moi. Je veux juste
quelque chose qui permet de grossir

http://membres.multimania.fr/scral/all/bigmac.JPG

Au vu de tes remarques sur la créatine j'ai oublié de te préciser que tu n'es pas gonflé définitivement avec si c'est pas sur un long long terme

lol.
Sinon c'est possible de prendre de la graisse et de transformer ça en muscle par la suite ?

tu...tu te fout de moi?

Non, je connaissais un gros black avec le gros bide et tout. Maintenant il pèse 117kg sec. En une année seulement. Il se dope mais ça fait pas tout le travail je pense.

Dans ce cas il a gagner de la graisse et il l'a perdu après.
Si il pèse 117kg soit il te ment, soit il a un grand passé de bodybuilder.

Croit moi il fait plus qu'une simple piqure en terme de dopage

Avant je pesais 70kg gras. Je suis descendu à 59kg avec régime et cardio en 2-3 mois et j'ai repris ces 10kg en me musclant (maintenant je suis sec).
Mais je me demande si j'aurais pas pu passer d'un 70kg gras à un 70kg musclé.