Kinggombas Bouarf bien sur que oui je suis un sportif, ne me dis pas que tu en as déja douté une seule seconde

Manu C´est vrai que prendre 2/3 secondes pour chaque pompe est beaucoup plus fatiguant qu´en faire 1 à la seconde, ca travaille beaucoup plus aussi, c´est pour ca qu´il faut en faire moins quand on travaille comme toi. Enfin si tu en fais 500 par jour comme ca, chapeau ^^

J´ai des courbatures

quand je fais des pompes je fais 5 serie. je voulais savoir si le temps de repos entre chaque serie a une influence.

Oui bien sur que ca a une influence, je te conseille de commencer avec 1 minute de repos entre chaque série et si tu vois que ca passe tranquille, alors tu réduis un peu le temps de récupération

ok merci.

là je faisais entre 1 et 2 min, je vais essayer de m´en tenir a 1min

Des pompes c´est bien , mais comment bien les réaliser ?

Et , c koi la differences si on les fait main vers l´interieur ou normalement?

et pour se muscler : poignets biceps abdos triceps , c koi le mieu? ^^

Est-ce normal que mes bras et épaules tremblent comme des feuilles ? ( j´ai fait 35 pompes en série de 5 avec 1 minute de repos entre chaque série )

Ice[Cube] Si tu viens juste de commencer oui c´est normal, ca va venir ne t´affole pas ^^

Sonic A vrai dire il n´y a pas grande différence pour l´emplacement des mains mais c´est quand même un poil plus dur quand elles sont tournées vers l´intérieur

Lunatic Oui et puis si tu vois que vraiment t´y arrives pas, reviens à 1minute 30

Sonic A vrai dire il n´y a pas grande différence pour l´emplacement des mains mais c´est quand même un poil plus dur quand elles sont tournées vers l´intérieur

j´ai remarqué oui ^^

J´ai eu un peu la flemme de lire le topic entier, j´ai lu les 2 premières pages ! lol ! Mais qui est ce qui arrive à en faire sur une seule main ?

Moi perso, j´en fais 3 avec aucun entrainement, ça fait peut-être pitié mais c´est toujours ça !

J´ai investit dans des Hand Grips

perso je fais touts les soirs 100 pompes, mais sur les poings, c´est a dire paume fermé, comme si j´allai mettre un coup de poing.

Es ce que ca muscle plus? ca change quelque chose?
j´espere que oui car vu que c´est plus dur, j´espere ne pas me donner du mal pour rien ^^

a pluche!

Hand grips, je vois ce que c´est ! 2 batons que tu as dans ta main rejoins par un ressort ! il me semble . .. j´en ai !

Drix Faire des pompes sur les poings, à vrai dire je n´ai jamais essayé mais ca doit faire très mal non ?

Armor Oui c´est ça

mal?
au début ca fait un peu mal, mais a par le faire sur un sol dur apres ca passe ^^

personne n´en fait sinon?

Drix Et bien j´essayerais dès demain pour voir si je vois une différence niveau difficulté avec des pompes normales

Sinon je crois qu´ici personne d´autre n´en fait comme toi

j´en fait mais sur un tatami ça renforce tes poignets et tes poings je ne crois pas que ça dévellope plus le muscle

Jormungand_ Posté le 13 juillet 2005 à 20:19:49
j´en fait mais sur un tatami ça renforce tes poignets et tes poings je ne crois pas que ça dévellope plus le muscle

Et ca developpe aussi les muscles des autre pompes classiques quand meme?
merci de ta réponde quand meme