MisterRPG Je n´ai jamais entendu parler de ce " hand-grip" tu aurais une photo pour voir à quoi ca ressemble?

Tideus Ca va venir t´inquiète pas

http://www.decathlon.fr/Magasin/produit.asp?int_DeptId=2211&int_DeptPereId=32495&int_PfId=28797

Voila ce qu´est un hand grip

Merci bien Tengu, je vais voir si je peux m´en procurer un, ca a l´air d´être un bon outil pour tout ce qui concerne les bras si j´en crois vos oreilles

salut moi j ai 14 ans et pui je fait 30 pompe le matin d´un coup mais sur une seul main j´enfait un peine 1 seul est encore sa depend de mon humeur lol sinon moi pour les min j´utilise les pince qui serve a bloker les poids!

Vous avez d´autres excercices avec le hand grip à part le serrait dans ces doigts?

nan je croi qu´il est fait juste pour sa!

Déjà en faire un sur une seule main, j´y arrive pas alors t´es vraiment doué!

ba à la force d´en faire apres tu as l´habitude !
entraine toi tout les jours et sa va venir!

Je tombe en esseyant, enfin je verrai au fur et à mesure!

Si j´essaie d´en faire une a une main je me casse le poignet

Mias c´est super simple lol j´arrive à les alignés depuis mes 13 ans lol

tu peux pas dire que c´est simple! tout le monde commencer comme sa! au debut c´etait dur et ensuite c facile mais avan quand tu avais pas le niveau de faire sa je pense pas que tu disait " c simple!!" comme quoi tout a un debut! aller courage vous allez i arriver!

Reden Moi ca va faire 2 ans que je fais des pompes très régulièrement mais je n´arrive toujours pas à en faire sur une main enfin ce n´est pas mon but, j´ai pas envie d´avoir un bras 10 fois plus muslcé que l´autre

Les lol sont là pour montrer que je déconne, j´ai trimé pour le faire facilement, je m´y attaqué à deux mains sur un seul au départ.

lol moi meme je menfou dans faire sur une seul main! c klaire que j´ai pas envi d´avoir une deformation musculaire! vaut mieux faire avec les 2 mains!

le hand grip j´ai acheté le même à 2.95 euro
ben disons que si tu veux gagner de la masse avec ça laisse tomber, mais c´est toujours un plus, mes poignets me font de ^^

sinon moi j´en suis à 260 pompes par jour

5 series de 10 le matin
5 series de 15 le midi
3 series de 15 et 2 de 20 l´apres midi
5 series de 10 le soir

Tu dois avoir des bras de fous mister!
Tu tiens ce rythme depuis quand?

• mes poignets me font de moins en moins mal quand je fais des pompes *

tideus : ça fait 5 jours que je fais des pompes
et mes bras, disons que j´ai d´assez gros muscles mais sinon ils sont plutôt maigres

mister=>tu fais combien en tour de bras?