Et tu a tout a fait raison Boulzor21 (pourquoi un tel pseudo? ^^) concernant la nutrition , c'est la base même de la musculation au sens équilibré du terme.

C'est pour cela que je constate qu'un amalgame de cliché se fait ressentir ici.
Ensuite pour la plupart des pratiquant en herbe ici, je constate que beaucoup d'entre eux prennent trop au sérieux le cycle d'une pdm et d'un sèche sans vraiment en savoir la réelle signification.

Une alimentation équilibré suffit de se construire un corps très louable, encore faut il comprendre le sens du mot équilibre entre les clichés que ce font les jeunes et débutants de "pdm" "sèche" ils se font bazardés de suggestions que seul des intermédiaires/confirmés peuvent entrevoir.

La nutrition est une chose, l'équilibre une autre.
Suggéré une sèche pour un enfant (ado) de 13 ou 17 ans comme j'ai pu le voir sur certain topic relève de la folie.
La croissance n'est pas encore terminé, les locataires de ce forum ne sont pas des pro, encore en pleine croissance, il ne faut pas leur induire comme je le constate et proliférer des constats mettant en risque leur croissance.

Concernant Stallone, c'est un maitre de la musculation, avec des coach comme vous n'en verrez jamais (moi non plus) suivit médicalement par les meilleurs instituts, il n risque pas grand chose dans son régime hyper protéiné et encore tout n'est pas dit dans l'article, d'autre facteurs multiples rentrent en jeu.

En tout cas, ne vous prenez jamais au sérieux, ce doit être une pratique de substitution, qui compense un loisir favorisant une satisfaction autant physique que psychologique, tout cela doit rester dans le domaine de l'amusement et non du professionnelle.

Bon courage a vous tous, futur Spartiate en herbe.

Il s'est fait pincé en Australie pour détention de stéroïdes, arrêtez l'adulation ça devient risible.

+1000 XscienceY

on peut tout a fait devenir sec et avoir un super corp tres sportif et assez musclé sans pdm et seche pendant l'adolescence

XscienceY a tout dit,les mecs de 13 piges aussi épaix qu'une branche noisetier qui veulent faire une sèche mais quoi.

Sa me fais rire le gars qui crois qu'avec les stéroïdes tout est facile

Bon c'est decidé je vais faire une grosse diète jusqu'à atteindre le poids souhaitez.
Pour ma première semaine ce sera:
matin 5 dl de lait demi
pendant l'entraînement: 5 dl de jus de fruit
midi: 1 gros sandwich maison au poulet
soir: 75 gr de prot en poudre avec 5 dl de lait
je suis surement au dessus de mille calorie

Je vais faire cette diète jusqu'à atteindre le poids souhaitez en changeant toute les semaine les aliment...

Je fini déjà ma poudre de caséine micellaire encore environ trois kg

je vous tiendrais au courant chaque jours plus ou moins

une fois arrivez au poids fixé je suivrais une diète simple
de 4 repas style lafay
pour reprendre gentiment du muscle

je vous servirez de cobaye en même temps et on verra bien si je serais hatletique ou anorexique au final....

J'espère que tu le sanctionnera dajokers car la seul resond qui le pousse a poster c'est l'insulte
et quand à toi insulte moi si tu veux sa me touche pas...
Faire le malin derrière son pc c'est facile..