Autant pour moi, j'avais oublié que 48h, c'était deux jours...

J'espere que ta de l'argent pour les stéroides?
Nn serieux physique de dopé 50 cent, pour ressembler a ca commence par 10 ans de musculation en salle intense.....

nn mais je sais tres bien que je ne ressemblerais pas a sa je parle juste de la forme, j'aimerais bien qu'on remarque les dorceau, les biceps etout meme en tee shirt.

sinan pour mon programme que m'a donner playnowforfree, je ne travaille pas le dos ?? et quand tu dis jambes, c'est a dire courir dehors ?

le probleme c'est que si je fait comme playnowforfree l'a dit, je me retrouve a biceps, epaules le samedi et la prochaine fois que je retravaillerais ses muscles, se sera le mercredi, sa fait pas un peu loin ? merci

est ce bien aussi de faire un tour de chauff ( 10 min a rythme accéléré ) avant chaque seance ? sauf celle ou je travaillerais les jambes a savoir 45 min de course ? merci

avec t'est haltéres de 500 grammes tu ne fera pas grand choses pour resembler a coleman.

-__- est ce que deja je veux ressembler a coleman ?? et est ce que j'ai des altere de 500 gramme... pff. j'ai 15 kilo mais je veux pas prendre en masse enfin juste un tout petit peux, je veux surtout que mes muscles ressorte comme il faut et si possible qu'il soi dessiné

-__- est ce que deja je veux ressembler a coleman ?? et est ce que j'ai des altere de 500 gramme... pff. j'ai 15 kilo mais je veux pas prendre en masse enfin juste un tout petit peux, je veux surtout que mes muscles ressorte comme il faut et si possible qu'il soi dessiné

mais quand je fait muscule 2h ( je travail tout le haut du corp), le lendemain je cours 45 min et le jour d'apres je refais muscul.. cela fai muscul tout les 2 jours pourtant ?

50 cent n'a pas des muscles démesurés, il n'a pas forcément utilisé de stéroides. . . à près c'est sur qu'il y a du boulot la dessus quoiqu'il arrive.
Mais ne te focalise pas sur une personne, fais ce que tu dois faire c'est tout!
Sinon j'avoue que la question sur le cardio m'intéresse beaucoup parce que jusqu'à présent je ne fais que de la muscul et j'aimerais intégrer à mon programme un peu de cardio.

oe quelqu'un pourrait il rep a toute mes question ? merci beaucoup