Je me suis documenté sur certains sites et le forum.
En effet, pour faire une sèche il fauta voir effectué une PDM avant et acquérir sa base sur sa masse musculaire, et surtout cela s'adresse aux personnes en excès de poids du corps pa rapport à la taille (je parle la des gens qui voudrait commencer une sèche avant une vraie PDM).
Hors aupparavant je ne fesais pas vraiment de prise de masse etant donné que je mangais un peu n'importe quoi.
Appriorit ce quil me faut est uen prise de masse modérée, comme tu dis Noble art, mangé en quantité mais sainement.
D'ailleurs, je compte incorporé 3 séances de cardio par semaine (ICT ou Vélo d'appartement suivant le temps qu'il fait).
Avec cette prise de masse modérée je pourrais donc prendre un peu plus de muscle et regagné un peu de KG, je la respecterai à la lettre pour éviter un max la prise de gras, puis couplé à des séances de muscu plus intensive et sutout avec les 3 séances de cardio, là ça va le faire je suis motivé !
C'est donc par la suite de ce cycle que j'entamerrai la sèche.
Rappel : les photos sont juste au dessus.
Alors qu'en pensez-vous ?
