Combien de temps sela peut prendre pour etre mince(en forme et plus de bide)

j´ai deja esseyer de me mettre au régime mais j´ai arreter car je ne voulais pas nuire à ma croissance.

et quand je fais des sit-up, j´ai mal aux abdos. Est-ce que je continue quand meme?

Bien sûr que oui!

bien envoyer matt

Toi aussi tu es autiste nighty?
C´est si difficil pour toi de prendre du poids que tu en es réduit à ricaner comme un trizomique quand mat pose une question?

Matt8701 :

Viens plutôt voir sur le forum de http://www.musculaction.com

Tu as suffisamment d´exemples de progressions pour dissiper tes doutes.

envoie ta photo je pourrais peut etre faire quelque chose