Parfait sa, merci de ta réponse et de ton temps.

je vais suivre ton organigramme, pour les pompes : les mains doivent être comment ?

les deux tournés l´une vers l´autre ?
les deux pas en face de l´autre ?
les deux qui forment une " flèche" vers l´avant ?

merci

arf, j´avais pas vu ta deuxieme réponse.

Ok pour les abdos & pompes.

t´as msn ?

" et mains posées l´une sur l´autre ( pecs intérieurs côtés sternum)"

c´est spécial, sa fait plutôt mal à la main qui est en dessous et j´ai vraiment du mal à aller de haut en bas lol!

mais je sens que sa travail..

je t´ai mis dans mon msn

UP..

Quelqu´un a t´il déjà vécu ce genre de situation ?

peau flasque, pas de muscle..