"il est évident et seulement pour les bras et les jambes qu'il faut diviser par 2 les poids utilisés dans les exercices avec barres longues."

c'est pas aussi simple que ça...

si tu fais 50Kg au curl barre.
tu feras pas forcément 25Kg au curl altère. ( j'ai pris un poid au hasard )

J'ai deja du mal avec 9 kilo alors....

on divise pas le curl barre par deux pour le curl haltère

la répartition du poids n'est pas la même avec une barre ou une haltère , en général on porte plus lourd avec la barre plus facilement , car plus d'équilibre avec la barre

je n'ais pas dit que le poids divisé par 2 du curl doit donner la charge à utilisé en curl concentration ,mais que théoriquement sa doit sans rapproché, pour ma part c'est le cas et je ne suis pas le seul, ce qui ma outré c'est le 1 rm à seulement 12 kilos en curl concentration et 36 kg en curl debout...pour moi c'est flagrant y a un blème.

peur-ancestrale
Posté le 24 novembre 2009 à 22:22:58 on divise pas le curl barre par deux pour le curl haltère

la répartition du poids n'est pas la même avec une barre ou une haltère , en général on porte plus lourd avec la barre plus facilement , car plus d'équilibre avec la barre

la répartition des poids n'est pas la même mais sauf si tu est en désiquilibre le poids levé est le même si tu charge pareil.

On a environ 10% de force en plus lorsqu'on a travaille en unilatéral (l'humain est fait pour faire de l'unilatéral). (Gundill/Delavier)

http://www.elpedreru.com/fotosprod/prod1590secc16_g1.jpg

Un peu d'eau au moulin, Voevoda champion de bras de fer.

En tout cas la remarque du coach est vraiment pas justifiée..

Pourquoi upper ça ?

Des fois j'hésite a upper des topics qui ont plus d'une semaine et lui il up un topic vieux de 9 mois pour rien...