raijuman, peut-être que tu fais faux l'exo, il ne faut pas tirer droit en haut avec le biceps, mais plus ou moins en diagonale comme sur la vidéo:

http://www.superphysique.org/exercices/rowing_a_un_bras_avec_haltere

Perso je tire 43kg, mais je n'aime pas trop cet exo, je préfère de loin le rowing barre.

Oula non, pas du tout!! D'ailleurs je n'avais jamais vu quelqu'un l'exécuter ainsi.

Moi je le faisais comme ça:

http://www.all-musculation.com/exercice/mouvements-pour-dos/dos-rowing-halteres.html

Je pense que les deux techniques sont possibles, mais au début je tirais droit comme l'exemple de all-muscu, mais le biceps fatiguait bien avant avant le dos, avec l'autre exécution tu peux charger beaucoup plus, mais il faut faire plus attention.

Et t'as de meilleures sensations aussi (outre le fait de moins fatiguer le bras)?

Faudra que je teste du coup.

La magie d'internet

Oui les sensations sont bien meilleures, mais je pense que ça cible plus les trapèzes, tandis que le tirage droit cible plus le dos en épaisseur.

Sinon, vous pouvez exécuter une légère rotation du bassin pour faire montrer l'haltère encore plus haut.

Je ne m'y risquerais pas.

Non plus.

C'est marqué dans le livre de Frédéric Delavier.

Et je voulais dire buste, pas bassin.

fin de séance dos j'ai fini en RH , avec une dizaine de rep a 35 kg , j'ai juste jouit aux sensations

escusez du remontage de topic

T'as joui, tu es excusé.

Le rowing

le rowing haltères avec un mouvement en arc de cercle c'est plus pour les trapèzes infèrieure alors que si tu tire droit et que tu remonte au pec ca cible bcp plus les trap moyen, c'est mon ressentit en tous cas

mouvement malheuresement fait n'importe comment par la grande majorité des pratiquants