Bonjour à tous,

Alors voilà, il fut un temps où j'étais rondouillard : 1m76 pour 85 kg, me sentant mal de ma peau je suis venu ici pour vous demander conseil et demander à partir de combien de temps j'aurais des résultats concret, pour certains plus d'un mois, pour d'autres beaucoup plus de 3 mois, bref longtemps quoi. Et pourtant, je reviens vous voir après exactement 3 semaines (et c'est pas fini) de musculation + nourriture à ma façon.

En 3 semaines, j'ai perdu 9 kg, je fais donc 76 kg pour 1m76, mes pecs sont apparent,mes biceps et tout le bazar aussi, il me reste un peu de bide et un peu de gras sur les hanches (que je compte attaquer avec de la cardio)

Comment ai-je fait avec ma nutrition ? simple venez le découvrir pour... non je déconne en fait c'est simple, j'ai arrêté la malbouffe, je prends juste une canette de coca de temps en temps, mais à part ça je mange ce QUE JE VEUX. Blanc de poulet avec du riz + crême fraîche etc etc. Pour moi un régime tout est dans la tête tout simplement ^^

Je sais que mon message est barbant mais je tenais à venir vous voir, aujourd'hui je me sens mieux dans ma peau et je continue la muscu sans me priver bien sûr.

Merci de m'avoir lu,

L.

Félicitation pour ta perte de poids c'est bien, par contre fait attention, 9 kilos en trois semaines, je veux pas t'emmerder mais je trouve que c'est trop, 5 kilos par mois la t'es sur de pas les reprendre après.

Après je sais pas, mais je pense que tu devrais faire attention a ton corps, regarder moins la balance et plus te fixer sur ta silhouette devant la glace.

a perdre trop vite tu va te faire des vergetures ou peau flasque qui va mettre plusieurs mois a se retendre.

Bonne continuation.

l'effet yoyo, ca repart aussi vite que ca revient ( les KG)

Exact sky.

mais felicitation pour tes efforts.

9kg en 3 semaine en mangeant ce que tu veux je reste perplexe.

Sky >> je connais l'effet yoyo, déjà vécu ça ne t'inquiète pas, c'est pour ça que là je me nourris sainement, et deux semaines sont passées après les dîtes 3 semaines de perte de poids et là je stagne à 75 kg ^^ Je ne me fie pas à la balance, à vrai je monte dessus toutes les 2 semaines, je me fie à mon reflet et travaille en conséquence ^^

merci pour vos commentaires ^^

L.

Keep it up

Bravo à toi
Je rajoute rien puisque les autres au dessus ont tout dit, juste jvoulais dire que ça aurait été bien dprendre des photos avant/après

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| Gokybg 2004~2009 |

Félicitations.

T'aurai pas une photo stp ?

Erf désoler, à vrai dire, maigrir et me muscler n'était pas "prévu" même si je le voulais et donc j'ai pas pris de photo.
Mais comment il me reste un peu de bide et pas mal de hanche je prend une photo et rdv dans 3 semaines ^^

9kg en 3 semaines = pertes de 4kg de muscle, de 4kg de graisse et d'1L d'eau.

On dit pas "félicitation" pour des gars dans son genre qui tuent leur corps volontairement.

Toujours des mecs pour critiquer.
J'ai remarqué sur ce forum cette tendance. Tu peux faire ce que tu veux, il y en aura toujours pour critiquer.
Peut être que c'est limite ou je ne sais pas, mais faut arrêter vos délires

Ta que sa à faire nolé ?

C'est vrai que la perte de poids à été rapide là quand même.
C'est pas forcément ce qu'il y a de mieux.

Nolé >> En théorie oui, mais franchement, avec la muscu et le sport que je fais je pense pas avoir perdu de muscle ^^ plutôt gagner même ^^ et je me sens mieux qu'avant ^^

je pense qu'il faut arreter de penser que tout le monde a le meme corp , c'est pas parseque certains ici ont pris 4 kilos en 2 mois que certains ne peuvent pas prendre 6 kilos en 2 mois , vous n'etes pas forcements exceptionels , certains gagnent et perdent plus vite que d'autres , moi par exemple , c'est largement dans mes cordes de perdre ce que l'auteur a perdu en un mois , et en perdant essentielement de la graisse

de plus , theoriquement , c'est beaucoup mais tout a fait possible , c'est loin d'etre un record

9 kg en 3 semaines avec une majorité de graisses je suis sceptique. Ca fait 3 kg par semaine. Et à part d'avoir fait énormément de cardio toute la semaine, y a une grande partie en eau qui s'est écoulée ainsi que du muscle. Et arrêtez de voir les exceptions partout, ça serait oublier les généralités.

Je up ce sujet pour vous donner de mes nouvelles, en effet il y a un peu plus de 3 semaines je faisais 1m76 pour 76 kg, et maintenant avec beaucoup de sport à côté (tennis cardio, kendo etc etc) je fais 1m78 pour 70 kg !!!!

Voilà,

Je posterais ma photo dans un mois vu que j'ai un dernier objectif : des muscles bien marqués (je n'ai que les pecs de marqués pour l'instant)

Amicalement,

L.

houla tu perd vraiment tres vite je retire mon avis d'il y a quelques mois (j'était jeune ... ) a la limite perdre vite les premieres semaines ok , mais perdre 6 kilos en 3 semaines + 9 autre kilos en 3 semaines sa doit pas etre que de la graisse tu devrais ralentir la cadence , c'est trop pour ton corp.