Hello, je vous résume la situation.

Il y a 8 mois, un pote et moi nous sommes mis à la muscu en même temps. On va toujours ensemble à la salle, on suit exactement le même programme et on s'entraîne ensemble.

Par contre niveau bouffe moi j'ai une diète avec les calories comptées, les macros, etc. Lui par contre n'a aucune diète et franchement il mange de la merde (McDo 2 fois par semaine, kebab à tout péter), il boit très souvent de la bière et fume un paquet de cigarettes par jour. Autant dire que niveau santé je suis largement devant lui.

SAUF qu'il a plus (+) progressé que moi... Perso je bois jamais d'alcool, j'ai jamais fumé une cigarette de ma vie, je suis ma diète sérieusement. On avait une corpulence très similaire au début : squelette fin, épaules étroites, maigre.

Sauf que le mec a bien plus progressé que moi. Tous les potes le font remarquer "tiens comment ça se fait que t'as moins progressé alors que vous faites le même programme ?"

Bref on m'explique comment c'est possible ?

Il a une bien meilleure génétique que toi.

Ham mais ça c est parceque les machines détèctent que tes un fils de pute

t'as une diète à chier et tu grossis pas du tout ?

t'as une génétique de faible, dsl mec

T'as suffisamment de calories ?

Si oui, c'est parce que tes taux de testo sont malheureusement trop faibles, arrête de niquer, expose toi au Soleil, bouffe la blinde de cholestérol et ça devrait t'aider un peu

c'est quoi ta diete en faite ? car vue que tu etais squelettique j'imagine que vous deviez faire un pdm, dans ce cas ne mange pas forcement equilibré tu as besoin de manger beaucoup de calorie, et c'est ce que ton pote fais, donc mange plus de calories et mange plus proteiné

Je pense bien que ce sont mes taux de testostérone, en effet.

Pourtant j'ai une libido ÉNORME.

Vous aviez le MEME niveau à la base ? Parce que bon, si il poussait le même poids que toi juste parce que sa technique était mauvaise, voilà quoi...

Oui vraiment on avait un physique identique.

Avant de commencer la salle, je pesais 65 kg pour 1.88 m et il pesait 62 kg pour 1.85 m.

Sinon pour la diète j'ai oublié de répondre, je tourne à 3 000 kcal journalières avec 2 g de protéines par kg de masse corporelle.

Il doit avoir des taux de testo énormes ton pote pour boire souvent de la bière, fumer et progresser.

Moi aussi je connais un gars qui fait que de la merde en salle et qui n'a pas de diète mais qui progresse un max, c'est énervant.

C'est sûrement ça oui...

Y'a des personnes qui pensent bien manger en écoutant quelques clichés qu'on trouve sur internet posté par des zigotos, et en fait il mange très mal ce qui ne leur permet pas de faire le plein d'énergie.

Déjà je plussoir mon VDD. Ensuite , il y a des exos faits pour certains et pas pour d'autres . Si tu progresses mal avec ton programme actuel changes le c'est tout. Vous avez la même taille, partez du même poids , vous avez pas forcément la même morpho pour autant.

pdc-42 Posté le 17 novembre 2014 à 19:24:51 Ham mais ça c est parceque les machines détèctent que tes un fils de pute

C'est la testo, pas la diète, fais faire à une fille le même programme que toi il lui faudrait 1 an voire plus pour avoir les mêmes résultats que t'as en 3 mois, avec la même diète, sur le haut du corps.

Le fossé homme/femme sur les fessiers/jambes est moins grand car il y a moins de récepteurs aux androgènes dans nos membres inférieurs que supérieurs

il m'a tué pdc

Mais déjà c'est une erreur de vouloir manger ce que d'autres disent de manger, tout comme c'est une erreur de vouloir faire le même programme qu'un autre. Il faut tout essayer pour savoir comment ton corps réagi et comment tu te sens le mieux. A ça on peut rajouter la testo, mais ce n'est pas la réponse, ce n'est qu'un point parmi d'autre.