C'est pour ça que c'est toujours les même gros porcs dans les salles qui spamment les crunchs comme des idiots,en pensant que ça va affiner leurs abdos

C'est pour ça que les mecs qui font que des crunchs tiennent même pas 5 s un L-sit

-------------------------------------------------
Croquidoudu748 | 16 novembre 2014 à 13:02:19

C'est pour ça que les mecs qui font que des crunchs tiennent même pas 5 s un L-sit
-------------------------------------------------

Faire du crunch c'est le truc le plus populaires dans le travail des abdos mais croit pas que c'est 100% du travail

50-60% c'est gainage et abdos du bas et oblique

Y'a pas d'abdos du bas ou du haut, c'est le même muscle, le grand droit.

Tout ce qui a une longueur à un haut et un bas

Jai pas dit que c'était pas le même muscle mais qu'un exercice ne muscle tout le "grand droit"

Ex, le crunch travail le volume de ton "grand droit"

Mais ne travail pas le transverse ect

Même si ça fait pas partie des abdos

Montrez votre bide plein de gras qu'on rigole

Zyzz entrainait pas ses abdos,mais il était tout gras c'est vrai

Vue que j'ai les hanches un peu devellopées, on ma dit de faire les obliques :

https://www.jeuxvideo.com/forums/3-78-1500916-1-0-1-0-hanches-asser-voyantes.htm

Oui, les obliques font "grossir" ou muscle la ceinture, donc tes hanches et obliques seront sur la même ligne

Zyzz il est bien .

Desk_Zetas ok merci

Soja_Banderas ouep

@Mikefit_return
Les abdos de Zyzz Un d'ces plus gros points faibles.
Bel exemple le gras du bide

Zyzz avait de beau abdos

Non il a pas de beau abdos et ils ne sont pas du tout volumineux.

Zyyz les bossait j'crois