La création de fibres musculaires est faite par les protéine + le surplus de calories
La sèche avec un maintient maximal de ta masse musculaire se fait par les protéines + restriction calorique

Oue exact , de toute façon tu le verra par toi même , plus tu avancera dans ta sèche plus tu ressentira une perte de force et un peu de masse

D'accord donc logiquement il y a un accord parfait entre le rapport calories depensees et calories absorbees qui permet de faire une prise se muscle sec ? Si le surplus de calorie est pile poil ce que le muscle a besoin pour creer de nouvelles fibres logiquement

Je viens de lire ceci je ne sais plus trop quoi penser http://www.musculaction.com/news/gagner-muscle-au-regime.htm

Ecoute pas l'autre, quelques-un qui fait 100kg et qui fait une diète ne peux pas prendre de muscle, mais n'importe quoi

Tu peux très biens atteindre 2-3000cal en bouffant 500gr de riz par jour et 400gr de viande ect en étant en déficit

Jle redit

Le corp brûle naturellement 1500-2000cal par jour naturellement

Et encore plus avec 6repas par jour

Plus la muscu de 3-4h, ca fait au moin 1800-2500cal

Donc pour atteindre 4000cal faut vraiment manger comme un ouf

Donc tu peux très bien bien bouffé pour prendre du muscle, et perdre du gras

Vue que.le gras est source d'énergie

Et sûr YouTube, les évolutions des mec fat to fit sont généralement énorme et très sec, alors qu'ils font qu'une perte de poids.

Si tu te dépense bien à la muscu et dans la vie,.pas besoin de sèche pour perdre le gras