combien de série de comieb de reptétition de redressement assi devriont nous faire pour avoir un 6 pack´!??

Des mois à faire des abdos avec des serie de 4-5 avec des repetitions de 12-20.

Sinon tu va au depanneur et tu lui demande un 6 pack

j´oubliais, tu doit aussi entrainer des abdos en fesant des relevés de jambes...

Ce ne sont pas tout le monde qui on 6 abdos premièrement!

Et deuxièmement, entraine et tu verras les résultats au fur et a mesure.. hélas, je ne suis pas voyant.

Nous avons tous le même nombre d´abdos cependant chez certaines personnes, les deux du dessus sont à l´état de vestige puisqu´atrofiés ce qui donne l´impression qu´il n´en ont que 6.

merci!!!..mais tout le monde comprend pareil avec lexpresion des 6 pack!!!

si je fait 4 serie de 50 par jour...penser vous que sa va maider!

jveut dire...croyer vous que sa va devlopper plus vite?

pour voir les abdos le plus important c´est d´avoir pa de graisse,

moi par exemple j´ai pas de graisse et je les travailles vraiement pa et on les vois biens

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-14515-1-0-1-0-0.htm

donc cours beaucoup fait beaucoup de sport et tu perdras la fine couche de graisse et ils seront plus visible,
et pis 4 serie de 50 par jour, je sais pa vraiement mais je pense que ca devrait aider pa mal

oui c vrai, mais n´oubli pas que cest en grande partie lalimentation! mange moins sucré et moins gras tu va avoir des résultats plus rapide que le cardio tou seul

Pour avoir des abdos tu dois:

- N´avoir aucun gras (je sais tu me diras que t´en a pas mais il suffit d´une mince couche pour les cachés...)

- Les entrainer régulièrement (3fois par semaine max, des séries se situant entre 10 et 30 réps)

- Ajuster ton alimentation (il ne sert à rien de faire du cardio et ses abdos si on mange toutes sortes de desserts sucrés et aliments gras...)

marc2 j´hallucine tu as des abdos de malade pour quelqu´un qui n´en fait pas, même moi qui en fait assez souvent les miens ne sont pas tout à fait aussi visibles (surtout en ce moment où je bouffe de + en +)

tu sais quoi tu viens de me donner un gros coup de motiv pour arrêter de bouffer entre les repas ou me resservir 3 fois de chaque plat et surtout reprendre mes entrainements que j´avais un peu laissé tomber ces derniers temps

PS: et même en admettant que ta photo soit un fake pas grave ça m´a remotivé c´est ce qui compte lol

sa tombe bien..je suis loin detre gras...je suis considere mince pour ma grandeur!!p-e meme tres mince lol

Joli montage Marco, mais il y a des détails qui ne peuvent tromper les experts en photo montage. Par exemple l´incohérence lumineuse, les débordements colorimètrique et les différences de qualité.

si t´a pa envie de me croire je m´en fous mais ce n´est pa un montage,
c´est juste que j´ai pris la photo avec un ma webcam donc la qualité n´etait pa très bone (pas assez de luminosité) donc j´en ai rajouté

voila
donc je m´en fou completement si tu me crois pa

La qualité générale a été volontairement altérée pour masquer les differences entre les deux parties du montage.
Retourne impressionner les marmots du forum 10-13 ans. Ici tu joues dans la cours des grands.

dsl mec mais ce n´est en tout ca pa un montage
si tu veux je te met l´original et la on verra bien qui a raison

voila l´original sans modification de la luminosité,

http://img233.imageshack.us/my.php?image=picture90jl.png

et si t´arrive encore a me dire que je sais quel truc ne joue pas sur la photo, dsl mais ca n´a pa été pris avec le dernier top model d´appareil numérique mais simplement avec une webcam

Si tu veux jouer à ça, balance ton "original".
On va jouer à trouver les erreurs issues du montage.

ba je viens de le faire au cas ou t´aurai pa vu