Voila depuis 15j au DC quand je pousse ma barre est complètement de travers même â vide plusieurs amis et personne me le font remarquer depuis peu de temps j'essaye de corriger ce défaut mais c'est compliqué depuis 1ans et demi que je fait du DC j'ai toujours eu ma barre droite. J'ai le côté gauche décalé plus en arrière et le côté droit plus avancé.Le problème doit venir de mon épaule. A l'incliné ou au developpé haltère ou encore au dips aucun soucis.

Ma barre était toujours droite jusqu'ici en passant les 70-75kg et la maintenant même à 25-40kg elle est de travers

Personne pour m'aider ?

Tu commences à devenir handicapé

Aerfnul ton troll.

Travail sur la split machine

smith machine plutot nan ?

Si tu travailles sur la smith, tu régleras pas le problème tu pousseras toujours plus fort d'un coté meme si ca ne se verra pas.

Fonces aux haltère

Je n'ai pas de smith machine dans ma salle de sport

Oui je vais faire haltère sa m'embête se délaisser le DC sachant que c'était mon exo préféré.. Sa me le fait que sur une barre fixe au coucher

La salle que ça doit être si ta pas de machine pour le squat xD

Développé couché à l'haltère et DC après ça rééquilibre !

DC haltère unilatéral

RVD25 +1, et charge du bras le plus faible pour les deux bras

Si j'ai le squat dans ma salle mais j'ainpas de machine couché guidé

Noireesprit merci du conseil mais comment tu crois qui fait faire les 2 dans la même seance ?

DC haltère unilatèral je ne connais pas su tout cet exo le mouvement est comment??

Pas du tout*

DC unilatéral : tu prends une seule haltère et tu travailles le mouvement de développé couché à un bras ;)

Par rapport a mon conseil d'avant, l'idée serait d'exploiter directement les avantages du DC Haltère (le rééquilibrage) en faisant du DC juste derrière. Après à choisir, vire le DC classique pendant un temps, bosse avec les haltères uniquement si tu veux pas ou peux pas faire les deux

je pense etre pareil ou avoir le bras droit plus long que le gauche

au dc je prend la barre au meme endroit, j ai le bras gauche qui arrive au bout un tout petit peu avant le bras droit

c est super genant car parfois ca me desequilibre et me nique le poignet droit

Noireesprit je pense faire du DC haltère pendant 2 semaines puis re faire du DC barre ensuite 3 serie et avant DC haltère 3 série