Ca attaque VusurTF1 alors que le Fragile de Charles il n'a pas participe au Pull and Push pour une raison , je ne sais plus laquelle d'ailleurs ? .... Blessure

Les lafayens en sang avec des douleurs sternales au dips , sauves par delavier ...

redescendez sur terres vous etes juste des idiots qui prennent les fonteux de haut et je parle bien des lafayens et non de ceux qui font du PDC dans un autre contexte que la secte

maintenant arretez de feed cet idio que nous lance de la broscience en pavay

[H.s on

. Tu dit n'importe quoi car tu n'as pas les bases requises pour parler de ces sujets de discussion:

Pour qu'il puisse y avoir reconstruction dans le domaine de la musculation il faut OBLIGATOIREMENT qu'il y est destruction.
. Le pratiquant de la musculation "classique" si il est pas trop co* il suis les conseil de Delavier, Gundill, Prevost, Lyle qui prône LA PÉRIODISATION.

=> La périodisation, de manière global, représente une variation méthodique dans l'entrainement quotidien. Ont peut ainsi changez ces séances avec un travail d'hypertrophie/de force/de force explosive/d'endurance ou encore être un peu plus pointilleux en mettant l'accent sur l'intensité/le rythme d'exécution/les temps de repos/etc.

. Ainsi on peut parler entre autre du principe de l'inroad proposer par Delavier qui ne doit pas être le meme a chaque séance de meme que des séances beaucoup plus light pour accélérer la récupération, ont peut parler aussi de la périodisation ondulatoire proposer(= entre autre) par Lyle qui repose sur un mode d'entrainement changeant « a chaque séance » mais de façon intelligente et construite avec une sollicitation du corps qui sera différente via le travail en lourd et court/en long et léger/ etc.

Le principe de récupération est aborder de façon scientifique et argumenter par Delavier et Gundill:

1) récupération hormonale.
2) récupération des muscles.
3) récupération articulaire et tendineuse.
4) récupération nerveuse.
5) récupération énergétique.

=> Ou il y a des solutions pour optimiser tus cela et ne pas se flinguer inutilement.

H.s off]

Bref, désoler les modo' d’être tomber dans le troll et de l'alimenter mais je supporte par la désinformation.

Et vue que je déteste la broscience:
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1389950-1-0-1-0-periodisation-ondulatoire-ou-lineaire.htm (= Avec des sources ma gueule! )

T-Rex38 Voir le profil de T-Rex38

ca sert a rien d'argumenter avec cet etre superieux en musculation il evite l'affrontement l'obstacle ou le contourne pour mieux depasser avec leur men sana in corpore sano

les lafayens qui prennent les gens de haut mais n'on aucune ouverture d'esprit quand un membre du fofo participe au debat sans troller

"La méthode par son approche de l'entrainement, par le fait que les charges "restent légères" pour l'organisme lui cause moins de stress pour qu'il puisse se tourner vers la croissance plutôt qu'uniquement vers la reconstruction des dégâts causés... "

Ok en fait tu ne sais juste pas de quoi tu parles.

"La différence entre pratiquant lambda et un lafayen est que généralement un pratiquant lambda de fonte part faire sa séance avec un esprit conquérant, il "attaque sa séance" alors que le lafayen lui, évite l'affrontement, l'obstacle ou le contourne pour mieux le dépasser. "

Ça c'est ta vision des choses, pas un argument.

Sympa le lien T-Rex, je lirais ça.

Bien sur que oui la musculation reste un stress pour l’organisme, que ce soit par le biais de la méthode ou par le biais de la fonte( qui oui n'est qu'un outil je sais).
Et c’est là l’intérêt de la méthode et de sa philosophie. Il faut minimiser au maximum le stress de la musculation pour qu’il ne s’ajoute pas à celui hors musculation.
Trop de stress ça use et ça détruit à terme.
A vous de choisir maintenant la façon dont vous voulez abordez la musculation, sous l’angle de la douceur (défendu par la méthode) ou celui de la violence ( avec des gens comme vusurtf1 que vous adulez sur ce forum).

Et cela rejoint l’épigénétique, la coopération, le bien être qui à terme peut favoriser une bonne expression des gènes et éviter des maladies dégénératives.