osef des tétons

Toutes ces réponses et personne ne lui dit de corriger son execution.

Pourtant j'ai regardé plein de video avec les conseils que j'essaye d'appliquer.

J'ai retenu qu'il fallait avoir les pieds au sol, le dos à plat non cambré, les épaules en arrière et les omoplates serré, la cage thoracique sortie et descendre la barre au niveau des pecs tout en maitrisant le mouvement

T'as pas compté le poids de la barre guidée, qui est de ?? Certains disent 15 kg mais j'ai du mal a le croire

aucune idée, c'est pas lourd

Tes pecs sont normaux je trouve, la force va venir au fur et à mesure de toute façon, y a un truc qui est pas mal c'est de contrôler la descente de la barre en la fessant descendre lentement et essayer après de remonter rapidement mais de le faire proprement.